Question

女人应该如何养生？

Answer 1

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

Answer 2

我目前每月大概花100元在养生上。女人生了孩子之后就会老的特别快，而且各项身体机能也在逐年下降。刚毕业的时候，我23岁，看见同办公室那些40多岁每天吃保养品的大姐，觉得这些大姐真是“惜命”太会保养。

今年我32岁，却也早早的加入到了吃保健品的行列。我生了孩子之后，身体免疫力明显的下降，经常会起一些小疹子，而且频繁感冒。有的时候睡觉半夜腿还抽筋儿，到了医院医生说可能是缺钙，于是又给我开了一些钙片。

我自己也意识到了免疫力低的问题，于是会买一些复合维生素吃。我身边的同龄人和我一样也开始了吃保健品的生活，但是他们不仅吃保健品，还会吃抗衰老的营养品以及美白用品，像日本的一些pola美白丸在国内是很有名的。

我身边的一个宝妈，她每个月都会吃美白丸和抗衰老的美容液，她在这方面每个月消费大概是三四千元，其他的保健品就不用说了。

究竟保健品有没有用呢？如果是大公司出产有合格证的一些保健品是有用的，比如我之前吃的从澳洲代购那里买来的钙片，吃过之后的确半夜入睡的时候腿不再抽筋了，而且在做体检的时候，报告显示身体不缺钙。

但是现在市面上很多产品，是微商产品并没有合格证。在我小时候广告宣传红桃k补血液之类的，卖的很火，后来被专家揭露是骗局，如今早已经在市场上看不见了。

多数保健品都很贵，如果买到货真价实的对身体有益的保健品可以考虑，但是光吃保健品是没用的，自己平时也要多注意锻炼身体。