Question

提不起精神,记忆力下降....可能是什么原因?详情请看具体~!

每天起来,提不起精神,总觉得，有种开窍的感觉!~头顶有种有一层薄膜的感觉.......
而且,记忆力不是很好.......习惯性头昏,头昏的感觉就好比,在地上敦着,敦了一段时间以后,站起来,有时候头就有那种昏晕的感觉~!~!
希望哪位能够说下,我这个呢,只是心里作用,还是有什么病的症状,要怎么样才可以康复,或者什么~1`1~!
是不开窍的感觉，而且，总是想睡觉，但是，我觉得，并不是睡眠不足....
因为,我每天都有睡7个多小时了....

Answer 1

　　建议你所提供的信息由限，下面的资料自己做个参考：
　　脑疲劳

　　对照15种现象查出脑疲劳

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　　1.早晨醒来懒得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想参加社交活动，
　　尤其不愿见陌生人。

　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

　　6.说话、写文章时常出错。

　　7.记忆力下降，想不起朋友的叮嘱或者忘掉几小时前的事情。

　　8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

　　9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

　　10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减。11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

　　12.眼睛疲劳，哈欠不断。

　　13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

　　14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。

　　15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

　　如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当马上去医院检查

　　记忆是一种心理过程，是心理功能的重要组成部分。成人记忆力随年龄增加而发生变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。

　　脑子就像一个生化工厂，在不停地为我们生产着各种不同类型的生化递质，以满足人类情感和生存的不同需求。情感障碍出现时，人们会觉得生活无乐趣，出现失眠、沮丧、自卑、易怒、记忆力下降、注意力不能集中等问题，多数人没有认识到这是出现了心理障碍，还有人抱着侥幸心理，试图用“坚强”战胜上述症状。事实是，我们必须像对待其它脏器一样，将脑作为一个生产各种神经递质的化学工厂。当形形色色的不同压力在短期内集于一身，再好的工厂也会出现因原料不足造成的生产不足或质量下降。这就不难解释，人在巨大压力和挫折面前出现的各种反应。

　　从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

　　1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

　　2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

　　3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

　　4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

　　5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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　　造成记忆力下降的重要原因：
　　1、营养物质缺乏，特别是B族维生素和氨基酸的缺乏，使记忆力丧失。
　　2、过敏、念珠菌病、精神紧张、脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒、大脑血液循环差等都可能影响记忆力。
　　3、低血糖能使记忆力丧失。血糖含量变动大会影响脑功能和记忆力。
　　4、颈椎病患者会出现记忆力下降、注意力不集中、时常头晕头胀或头痛等症状。
　　5、空气污染影响记忆力。微机、空调及其他一些电器的使用会导致空气中的负离子显著减少；家具和装饰材料中的有害气体会使人产生头晕、疲乏、记忆力减退、体质下降，甚至引起疾病。
　　6、长时间使用电脑也会导致记忆力衰退，阻碍智力的发展。英国心理学协会的研究认为：“如果你把计算机当作一种外部记忆，你的日常记忆将会受到威胁。”
　　7、有长期饮酒习惯者，会使记忆力减退，因为酒精可引起维生素B缺乏。
　　8、过胖有损记忆力。体重超重的人会出现认知能力减低减慢、行动迟缓、痛感更加剧烈等状况。
　　9、高脂肪饮食不但会增加患心脑血管疾病的危险，可能还会损害记忆力。
　　10、不当的减肥将导致记忆力下降。脑细胞中脂肪含量高达60％是维持大脑正常工作所必须的营养素。

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　　为了增强记忆力，建议大家，积极投身群体，增加与他人的交往，主动接受应有的环境刺激，适应学习压力，轻松应对工作，在激烈竞争的社会环境中品位成功的快乐。

　　充足的脂肪可使脑功能健全；充足的维生素C可使脑功能敏锐；充足的钙质可使大脑持续工作；糖质是脑活动的能源，但过量会损害其正常功能；蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质；维生素B族物质可预防精神障碍；维生素A能促进大脑发育；维生素E能保持脑的活力。

　　食物中有四种健脑物质：色氨酸、谷氨酸、铁元素和维生素C。如果缺乏这四种物质，将引起记忆力下降、脑功能减退，甚至大脑发育不全。比如，维生素C能使细胞的结构坚固，消除细胞间的松弛或紧张状态，可使大脑功能灵活、敏锐。

　　这些物质不可能靠吃化学合成的药物来获得，也不能一味要求大量摄入，要靠合理的膳食搭配来长期、均衡地向人脑供应。

　　精心挑选健脑食品

　　鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸和丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等。

　　核桃：所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要；还含有微量元素锌和锰。

　　香蕉：能帮助大脑制造血清素，能刺激神经系统的发育。

　　苹果：含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。

　　大葱：含有前列腺素A，可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑更灵活。

Answer 2

请问你最近是否有过特殊的遭遇呢。情绪上的波动可以接受自我治疗，从你的描述来看，如果是因为外界环境的影响而引起的，那么你得了植物性神经过敏。无需用药物治疗，平时注意控制自己的情绪，多与人沟通交流就可以缓解治愈。如果是曾经到闹受过外物所伤，而引起的大脑器质性病变，导致大脑的功能性局部丧失，那么就得接受药物治疗了。这里只能是纸上谈兵罢了，建议你去医院接受症断。

Answer 3

最佳答案要多吃鱼、虾、海带、紫菜等等海产品！

还有核桃、香蕉、动物的脑 、花生、苹果

以上这些食物有助于大脑功能的改善和记忆力的提高！

要少上电脑，睡好觉！勤动脑！ 勤养脑！勤补脑！（ 三勤 ）

多玩一些键脑的游戏：比如，五子棋、象棋等等

多和别人聊聊天，讲讲幽默笑话！和头脑机智灵活的人交流，激发大脑语言功能和应变能力！

多看一些有关破案的电视剧，培养自己的逻辑思维能力

照以上去实施，可能会对你有所帮助！

Answer 4

你所述说的是常见症状，可能对应病症很多，如果年龄小于38岁，经过简单的检查就可以排除绝大多数问题，
1，血常规；
2，电解质及微量元素检查；
3，空腹血糖。

如果都是好的，一般来说没有什么问题，加强锻炼，自然会好的。

Answer 5

这样子好像是血糖比较低、血压也比较低的原因，造成脑供血不足的状况。

这些和营养、锻炼、心情、体质等多方面原因有关的，需要多方面调理下即可。

最保险的，还是尽快去医院里做个检查，看看生理的指标，好尽快解决问题。