Question

晚上吃饭后马上跑步能减肥吗?效果如何?

Answer 1

晚上吃饭后不当马上跑步,这样不但不能减肥而且对肠胃非常不好,按照科学家们研究的结果得知: 不管是早饭、午饭还是晚饭，当你吃完饭后要给予肠胃和身体一段合适的休息时间，对肠胃有好处对身体也有好处。平时没时间的话，吃饭后1个小时你可以跑步，但是不要跑得太快，最好是走路，运动的时间也不能太长，一般1个小时是最好的，太长的话将使身体感觉劳累，这样会影响到次日的工作效果。很多人都说，吃饭前跑步这样可以减肥，但其实这个减肥方法没有科学性，当你肚子饥饿的时候，你还能跑步吗？这个时候人的身体是需要补充能量而不是进一步去消耗它，这对身体留下了不堪设想的隐患。而跑步最好是早上跑步，早上跑步不仅能减肥而还能锻炼身体健康，跑不之前要喝一杯热牛奶或者吃一点点其他东西，不能空腹跑步。
减肥的方法有很多，不一定采用你的那个方法，下面是很多人采用的减肥方法，效果特别好，你可以参考一下：
1，不吃油腻的东西
2，早上多吃，晚上少吃
3，多吃蔬菜，能减肥的蔬菜，水果诸如苹果，白菜等
4，多运动，多走路
5，不要一次吃太多，或者让肚子过渡饥饿
6，睡觉之前不要吃甜蜜、油腻的东西，多喝点水，一天三餐不要放过哪一餐，减肥不一定要绝食。
7，不要过度的睡觉等等
上面是几种减肥效果比较好并且采用的人也很多的方法，既简单又不用投入很多的时间来去实现的方法。
不用饮用一些减肥药、减肥茶等等，多身体不好。