Question

一个人正常的睡眠时间应该是多长

Answer 1

在11点之前休息

Answer 2

乀

Answer 3

于不同年龄的人群来说，需要睡眠时间是不同的，成年人来说，正常睡眠时间是7-8小时，如果是老年人，要求在5-6小时左右，青少年需要大致8-10小时，儿童时期，由于正在生长发育阶段，因此需要的时间最长，可能10小时左右。
以上是不同的年龄段，正常生理需要的睡眠时间。由于每一个人需要的睡眠时间是不同的，睡眠时间长短相对来说比较重要，更为重要的还是睡眠的质量。
如果想要睡眠更好，除了需要保持一个健康作息，更重要的是睡前喝一杯眠梦香，能够帮助安神助眠，延长熟睡时间，改善睡眠质量。

Answer 4

一般需要达到7到8小时即可，人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间。
另外想要睡眠更好，最重要的是在每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。