Question

现在都在节食减肥，晚上吃多了点就好担心，而且平时都压抑到不吃面粉食物，但有时候就是会特别想吃

就比如说今天晚上，实在是忍不住了，就把想吃的全都买来吃了，一个沁园的红豆面包，一个大鸡蛋饼，一盒康师傅的饼干，一个大馒头，好吃点杏仁饼一包旺旺一包口水娃一大袋还有一袋花生。。。。
全部都吃完了，好怕明天长胖呀？？？？？

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉雹链耐 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂源春 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康唤渗 苗条 靓丽！