Question

如何更好的保护自己的呼吸系统！

Answer 1

1、必须要戴口罩

戴口罩是最直接有效的方法，虽然无法把全部有害物质都过滤掉，但是确实有效。而且还有一些专业的防雾霾口罩，可以试一试。

2、尽量戴帽子

头发可以吸附很多的污染物，所以戴帽子可以减少很多的危害。能戴帽子就尽量戴一顶，冬天还可以保暖。

3、雾霾太大，尽量不要在户外运动

很多时候雾霾太大，就不要在户外多待了。避免对身体造成伤害，等雾霾不太严重再出去做一些运动等。

4、多清洁自己与外界接触的脸，手等

对于污染物，真的是无孔不入。所以多清洁才可以让我们的皮肤保持干净。减少细菌等有害物质对我们的危害。

5、多用鼻子呼吸少用嘴呼吸

鼻子有鼻毛等，是天然的过滤器。所以尽量用鼻子进行呼吸。

6、好天气要经常锻炼身体，多喝水

平时一定要加强锻炼，有一个好的体质才可以抵抗病菌。平时注意多喝水，可以带走一部分病菌，总是有好处的。

Answer 2

冬季健康重点在肺

Answer 3

一经常参加体育锻炼和适宜的体力劳动；
二讲究呼吸卫生。
讲究呼吸卫生，应该从以下几点基本要求做起：
1、保持环境中空气的新鲜、清洁。
2、要用鼻呼吸，因为鼻腔对吸入的气体具有过滤、湿润和温暖的作用。