Question

如何提高自控力？

Answer 1

逼自己读完三本书 让你做自己 真正的主人 成功不再遥不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 为何失败 第二本是《精进》 只需要非常小的力量 你就可以成为真正赢家 第三本是《管理时间》 任何场合都不失控的 时间管理

Answer 2

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

Answer 3

1.要有明确目标

2.要有详细计划，比如按时间来分派任务，几点几时做什么，做多少，做到几点结束。。等等

3.要有惩罚，或者压力，或者奖励等激励的鞭策。

比如你有个最喜欢的人，假如你能做到目标，就能得到这个人的亲近等等。

其实所谓自控力，并不是单独以一种实物存在的，只是人做事情的一种外在表现，让外界的人看起来很自控。

比如，假如你考不上大学，长大会饿死等等，这是一个压力而已。
但是你还要明确制定计划，和短期目标。

Answer 4

1.加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。
2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。
3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4.要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。
5.要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野；另一方面，要积极投身到生活实践中去，刻苦锻炼。
6.要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。
7.调整好需要结构。如古人所云:"鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能得兼，舍鱼而取熊掌也。"
8.要强化积极思维。俗话说:"凡事预则立，不预则废。"

Answer 5

自控能力差说明你的毅力较差，也就是说你不能坚持到底，而锻炼毅力的方法就是用自行车拉一个你绝对不能在他面前丢脸的人，然后告诉他你要带她到很远的地方，然后拉着她骑自行车。
或者每天坚持做俯卧撑或做仰卧起坐，一天不做，第二天就不能做自己喜欢的事，这样既练毅力，又练身体，一箭双雕。