Question

请问去健身房健身怎么避免 越练越瘦？

请问去健身房健身怎么避免 越练越瘦？本人偏瘦，想去健身房练强壮一些，他们都说我太瘦。

Answer 1

相信你一定是个体形偏瘦的人吧，健身的时候注意强度，不要跑步太久，就不会消耗什么脂肪，做器械运动的时候，可以加强。这样可以长肌肉，用肌肉充实体形，还有就是你的运动后的食物补充，蛋白质，脂肪的摄入，比如：鸡蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，多吃一定要，。 给我分吧， 哈哈 我这么认真的回答了.

Answer 2

多吃生鸡蛋。。牛肉，，不吃猪肉，，多吃蛋白质多点的东西。。

Answer 3

要长肌肉 你首先要做抗阻力器械大重量 少食多餐 射入蛋白含量高的食品

Answer 4

多补充蛋白质和营养素

Answer 5

相信你一定是个体形偏瘦的人吧，健身的时候注意强度，不要跑步太久，就不会消耗什么脂肪，做器械运动的时候，可以加强。这样可以长肌肉，用肌肉充实体形，还有就是你的运动后的食物补充，蛋白质，脂肪的摄入，比如:鸡蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，多吃一定要，。 给我分吧， 哈哈 我这么认真的回答了。