Question

如何运动减肥

Answer 1

实话说，只要运动，就会减肥，没有那么多讲究，就算原地踏步，坚持半年也会瘦很多。
关键是要注意三点：
1、运动的针对性，针对肚子就要做仰卧起坐，针对大腿，就要高抬腿，否则瘦下来的地方，可能是你想不到的地方。
2、注意运动量，每天走两步就当运动了，这就是自欺欺人，一般运动最少每天两小时以上。
3、贵在坚持，三天打鱼，两天晒网，运动一天，休息一天，这辈子也瘦不了。
最后注意饮食，运动后，热量消耗，饭量会大，如果不控制饮食，吃的多，那运动多少，吃多少，长多少肉，越运动越壮实，看你咋办！

Answer 2

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 3

Answer 4

运动前吃牛肉减肥效果更好

Answer 5

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！