绑腿沙袋有什么好处和坏处
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更有利的锻炼小腿的肌肉..只要你长期坚持，小腿就会很发达。适于跳跃，与跑步....唯一的坏处就是长期绑，会使小腿肌肉缩紧，血液不能畅流的流通。建议，一星期绑3~4次.跑3000米的路程..
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