胃不好,请问有什么好的养胃方法
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苹果煮至软烂吃能整肠健胃。无花果能补脾益胃,润肠通便。山药健脾益气。小米健脾胃,清虚热,养心安神。可以用来煮粥,煲汤,要适量。不吃难以消化的豆类,红薯也会造成胃不适,不食或饭后食少量,辛辣也慎之
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每天一碗小米粥或者山药薏米粥可以健脾养胃,每晚睡前推肚子,就是从心口窝一直推到肚挤眼下,这块是胃经的走向路线,每次推100下,坚持下来就会改变。
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