脾胃虚弱是怎么造成的啊？
脾虚是个中医名词，指脾气虚弱的病理现象。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。
中医专家指出，脾虚首先和饮食不节有关，吃饭没规律、暴饮暴食或饥一顿饱一顿，都可能导致脾虚。可以用中药调养，徳甫常胃葆茶一天喝两袋，1-2个周期就有改善，调理好后不易复发。此外，过多食用寒凉、生冷或是肥甘厚味、难以消化的食物(如油腻的食物、甜食等)，也都容易伤脾。因此，睡觉时爱流口水的成人，饮食上要有规律，要多吃健脾食物，
脾胃不好的原因是什么
根据情况调查发现，在我国出现脾虚的人数越来越多，脾虚就会影响人体的正常运转，也会影响食物的消化和吸收，甚至会影响体内水湿正常运转。脾胃虚弱可以喝常味宝茶，中草药配方无副作用，保护胃黏膜不损伤，改善脾胃虚弱症状。
为什么出现脾虚的人数越来越多呢？祸根也已经被揪出，多半与以下4个原因有关系，希望你能正确处理。
为何“脾虚”的人越来越多？4个原因是祸根，麻烦正确对待
饮食过饱
脾脏不堪重负就会逐渐虚弱，所以如果你总是饮食过饱，脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，随着时间的推移积累就会导致脾胃长期紧张，脾脏就会出现缺陷。
想要身体健康，一定要做到饮食有节，所以吃饭时应该保持七分饱左右，不能吃得太撑，减轻脾脏的负担，让你的脾脏功能慢慢恢复。
思虑太多
现在人生活压力比较大，过度忧伤也会伤害到脾脏的功能，如果你每天思虑太多，就容易影响脾胃的功能发挥，而且也会耗损心气，影响气血流通。
吃力过度也会影响脾胃气血的流通，导致脾胃的功能运化越来越差，希望你能调整好自己的心态。
爱吃凉食
很多人都觉得吃生冷寒凉的食物感觉非常刺激，但是这些食物都会加重脾脏的负担，久而久之也会出现脾虚的情况。
因为冰凉的食物会让胃部受到强冷的刺激，而造成胃部急剧冷缩胃肠道血管，壁就会突然紧闭收缩，导致脾胃受损引发脾虚，严重损害健康。
久坐不动
久坐不运动成了很多人的常态，但是久坐不运动也会影响食物的消化和吸收。如果人干了一些体力活，饭量就会明显增加，说明体力活动能够加快脾胃的运作，加快食物的消化和吸收，也就是说适当运动才有助于脾胃健康。
如果你总是久坐不运动，脾胃运作功能就会逐渐降低，长期如此脾胃功能退化很容易出现脾胃虚弱的现象，严重影响健康，劝你不要任性妄为。
当出现脾胃虚弱时，一定要改掉以上这些坏习惯，才更有助于身体健康，除此之外也要养成好习惯，调理脾胃，坚持做好以下事情：
吃好早餐
想要调理脾胃健康，一定要保证早餐摄入恰当。一顿有营养的早餐，可以唤醒整个人的精神状态，早餐以清淡的粥类，高营养的牛奶鸡蛋等食物为最佳，不要吃辛辣刺激油腻的食物。
一份优质的早餐还包括蔬菜，水果，奶制品，豆制品，以及淡水等，做到营养均衡才更有助于保持体重，也有助于维持脾胃的正常运作，呵护身体健康。
两餐间，饮茶水，调脾胃
想要调理脾胃的功能，一定要多为身体补充水分，喝水能够加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，如果不喜欢喝白开水，也可以经常喝一点茶饮，比如桂花茶。
桂花茶具有驱寒暖胃的作用，对于食欲不振经常咳嗽容易肚子疼的人是非常适合的，肠胃不好的人群，多喝桂花茶也有助于调理，还能让你的口气越来越清新。
保持良好心情
过度忧伤会损害脾脏的正常功能，如果你长期处于高压之下，也会导致情绪受到影响，所以一定要学会释放压力，调整自己的情绪。
保持积极乐观的心态，更有助于增强自身的免疫力和抵抗力，让你的身体更加健康，还有助于身体慢慢好转。
适量运动
进行适当的锻炼，能够帮助促进肠胃蠕动，提高自身的消化和吸收能力，有助于营养物质的吸收，还有助于加快身体的新陈代谢。
可以在每天晚上睡觉之前做腹部的按摩，有助于脾胃顺利运行，缓解脾胃虚弱的情况，也有助于加快肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，缓解便秘。
脾胃虚寒少吃寒凉
中医认为，脾胃虚寒的成因就是人的饮食习惯长期的不合理，贪食寒凉性的食物，或者是对自己的身体状况不够注意保护，所以一旦出现了脾胃虚寒的现象就要注意少吃寒凉食物，注意保暖和温补，像一些寒凉的食物都不可以食用，例如水果中的山竹、火龙果、西瓜等，以及蔬菜中容易造成胃部不适以及损伤阳气的食物如苦瓜、空心菜、菠菜以及、绿豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜等。
脾胃虚寒多吃温补
相应的，脾胃虚寒的人出了要忌吃寒凉食物之外，还需要根据自身的身体情况进行温补，温补的食物可以是一些温补的中药材，也可以是一些温热补气的食物。一般来说，平常的食物中比较能够温补的有羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒等，这些食物可以搭配起来做成菜肴进行食用，既美味有温补，实在是很好的。如果要用中药材来进补，人参、甘草、薏苡仁、莲子等也都有调理脾胃和除湿的功效，可以根据自身情况进行服用。
1、调节心情。一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。
2、科学饮食。养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
3、注意保暖。老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
4、适当的进行体育锻炼。体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
