Question

我已经一个多星期没有排便了，但一直觉得小腹鼓鼓的，有点胀，想排又排不出。。该怎么办啊~~

我一直都在减肥，每天吃的不多。。会不会也有影响？

Answer 1

早上一起来每天空腹和一大杯蜂蜜水，要坚持就一定能缓解便秘。
平时多吃粗纤维食物，如玉米，燕麦，芝麻这三样食品很有助于排便，我自己深有体会，然水果的话橙子，柚子都很有助于排便，这些都是有科学依据的，而且我天天都这样吃，每天无论如何都会排一次，而且很顺畅··希望你试试。
注意：不要吃泻药或其他排泄药物，最好是像我这样注意饮食，就能很好地调节自己的尝到功能。而且尽量避免吃油炸，没水份的食品，零食大部分都是不利于排便的，吃主食最好吃我介绍的粗粮，如果吃饭的话，多喝汤和多吃青菜，有叶子的青菜更好。希望能帮到你。

Answer 2

木瓜,西柚,西梅,香蕉,吃下去很快就可以排便,尤其是西梅.
早上起床空腹喝蜂蜜水,或淡盐水都得.

Answer 3

应该是宿便吧
有一种叫“碧生源常润茶”的BUG级无解产品 喝喝试试吧
我绝对不是广告 我有个好哥们儿也是便秘 每次都是喝这个

Answer 4

早上起床喝冷水吃香蕉，接着你不排也不行了