作为一个健身小白178 75kg应该怎么减脂
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178,75kg并不是很胖，但你既然提到了减脂，想必也是随着年龄增长，久坐办公室造成的肚子上有了赘肉，像你这样刚刚开始发胖的，减脂实际上是比较容易的，给你点建议；
作为一个健身小白，首先你该养成锻炼的习惯，我建议你从每周2-3次运动开始，刚开始运动可以简单化，比如每周挑2-4天空气好的时候，多到室外走走（快步走，按照11分钟1公里的速度走）或者有一定基础的就从慢跑开始，快步走每次走1个小时（5-6公里），慢跑25-40分钟。
养成锻炼习惯后，要从饮食上适当控制一下，这里的“控制”并不是食量控制，而是热量控制，对于那些油炸食品要远离，还有饮料也要少喝。
以上这些都做到了，建议你到健身房请个私教做进一步的系统联系，目的是为了今后打下良好的身体基础。
作为一个健身小白，首先你该养成锻炼的习惯，我建议你从每周2-3次运动开始，刚开始运动可以简单化，比如每周挑2-4天空气好的时候，多到室外走走（快步走，按照11分钟1公里的速度走）或者有一定基础的就从慢跑开始，快步走每次走1个小时（5-6公里），慢跑25-40分钟。
养成锻炼习惯后，要从饮食上适当控制一下，这里的“控制”并不是食量控制，而是热量控制，对于那些油炸食品要远离，还有饮料也要少喝。
以上这些都做到了，建议你到健身房请个私教做进一步的系统联系，目的是为了今后打下良好的身体基础。
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