Question

上火会睡不着吗？

Answer 1

是的。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠而出现入睡难，多梦，早醒，浅睡，易醒，醒后难以入睡等。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主。另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅

Answer 2

多运动多喝水，晚上睡觉前脸上敷黄瓜，喝些降火茶。

❶作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
❷提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。　具体方法是：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。
❸饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
❹食补：用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。
❺增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

Answer 3

这是个人心态问题，睡着的人，要么是太困，要么是没别的事可做，而且也没有什么贵重的东西。

睡不着的人是因为自己身上有贵重东西害怕别人偷走，也有可能是车上人太多，而且又有难闻的味道！
你要是想睡觉就上火车之前不睡觉或上了火车听优雅的音乐相信你就会睡着的

Answer 4

上火严重的话，会的。