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关于睡眠问题
怎么说呢?就是我睡觉的时候老是感觉不舒服,翻来覆去,不停的换姿势,可是就是找不到一个舒服的姿势睡觉!还有就是睡觉的时候喜欢考虑事情,也睡不着!请朋友帮忙分析分析...
怎么说呢?就是我睡觉的时候老是感觉不舒服,翻来覆去,不停的换姿势,可是就是找不到一个舒服的姿势睡觉!还有就是睡觉的时候喜欢考虑事情,也睡不着!请朋友帮忙分析分析
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2个回答
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思虑过甚,绝对影响睡眠,尽量控制一下自己。
白天的时候,工作还是娱乐,要尽兴一些,累一点或者释放一下啊,呵呵。
睡前的洗澡水温度不要过高,有的人喜欢睡前喝牛奶,如果怕水肿的话,可以考虑晚餐吃些小米或高粱米煮的粥,帮助睡眠,百合莲子红枣羹也有助睡眠。
睡眠的姿势,让自己舒服即可,可以查看一下枕头的高度是否合适。
有人认为早早就该躺到床上,培养睡眠情绪,呵呵,不过这不一定适合每一个人,睡不着也不要强迫自己,顺其自然,不要给自己太多压力。
可以考虑睡前喷一点点香水或者听一些轻音乐,心情好一点。
你可以考虑听听“紫竹调”,让人心情好。
心情不好或是心思过重十分耗神,久而久之容易伤身,事情并不是想想就能解决的,想太多用处却不大。即使要想的话,建议你睡醒时分再去想,有调查显示,睡醒后想事情的效率绝对高于睡前,呵呵。
祝你好眠。
白天的时候,工作还是娱乐,要尽兴一些,累一点或者释放一下啊,呵呵。
睡前的洗澡水温度不要过高,有的人喜欢睡前喝牛奶,如果怕水肿的话,可以考虑晚餐吃些小米或高粱米煮的粥,帮助睡眠,百合莲子红枣羹也有助睡眠。
睡眠的姿势,让自己舒服即可,可以查看一下枕头的高度是否合适。
有人认为早早就该躺到床上,培养睡眠情绪,呵呵,不过这不一定适合每一个人,睡不着也不要强迫自己,顺其自然,不要给自己太多压力。
可以考虑睡前喷一点点香水或者听一些轻音乐,心情好一点。
你可以考虑听听“紫竹调”,让人心情好。
心情不好或是心思过重十分耗神,久而久之容易伤身,事情并不是想想就能解决的,想太多用处却不大。即使要想的话,建议你睡醒时分再去想,有调查显示,睡醒后想事情的效率绝对高于睡前,呵呵。
祝你好眠。
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2024-08-13 广告
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