跑步会减肥嘛?还是会长肌肉?
我们学校每天课间都要跑步,不是很快.要跑1000多米呢!会不会长肌肉啊,好怕!!!能不能减肥啊?...
我们学校每天课间都要跑步,不是很快.要跑1000多米呢!会不会长肌肉啊,好怕!!!能不能减肥啊?
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20个回答
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你要跑的慢 感觉腿不酸 腿算的话说明用力了 就会变结实 如果腿不酸慢跑只会使你腿更加细 不过1000米算不了什么 最起码跑5000米 不休息 才 会有效的燃烧脂肪
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跑步会起到减肥的作用的,但是你必须要跑30分钟之上,我这几个星期 每天晚上都会在学校的操场上跑4000米加上平时吃少一点,减肥的效果很好哦,只要坚持一定可以的 ,祝你成功
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会减肥,但不会张肌肉,那有那么容易长肌肉的.
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减不了的,就能加个肺活量吧,还会长肥肉,弄不好大腿变粗什么的.
要减得跑半个小时以上
要减得跑半个小时以上
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如果是女孩子的话
实在不建议天天跑步
小腿会变的很粗的线条也不好看了
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小腿会变的很粗的线条也不好看了
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