Question

为什么我白天没精神，老犯困记忆力也差

Answer 1

一方面你自己的生活方式可能不好，还有一方面也可能是你身体里的湿气重，那这两种情况比较有效的改善方式是改变你的生活方式。平时要养成早睡早起的习惯，每天晚上10点-11点进入睡眠状态，杜绝熬夜，早上6点起床，做适量的运动，运动之后吃早餐。早餐一定要吃得丰富，最好有牛奶+坚果+水果。中午饭按时吃。到晚上7点以后就不要再吃任何东西，可以喝少量的水，如果实在想吃东西，那就吃坚果。晚上回家尽量保持心态平和，睡觉前不要喝冰水或吃东西。
严格要求自己，保持这种生活方式一个星期，你的状态一定会有所改善。

Answer 2

这样的时候吃点糖,巧克力增加点能量。闲的时候多锻炼下,蹦蹦跳跳的简单运动。

Answer 3

多吃点补品