Question

我还能长高吗？

我十九岁（92年的），女 身高158cm 老爸168cm 老妈 168cm 我还能长高吗？怎样才能让我长高点，长到162就满足了
晚上喝牛奶不会发胖吧？我都100斤了！早晨都不敢喝！

Answer 1

你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。 加油哦！gogo加油！

Answer 2

呵呵，哥认为能！至少你遗传好，一米六五不在话下，多跳绳哦。

Answer 3

你吗那么高，难道你是遗传你爸的？不过19了，应该没什么希望了

Answer 4

可以啊 不过你也要抓紧了 因为女孩子发育较早我只能帮帮你啦!!每天睡前喝点牛奶 因为晚上是长个子的时候 我记得几年前我妈经常在晚上让我喝牛奶 我还会晚上抽筋 后来才知道那是在长个子 营养很重要的 还是不能熬夜 早睡是最好的 还有要多做运动 现在很多女孩都不喜欢做运动了 我还是建议一下的 还有一个最最最重要的 是我从小用到大地噢 也是最简单的一个 每天早晨起来的时候 伸个大大地懒腰 真的很有用的 徐静蕾就是这样的噢 我也很喜欢伸懒腰的 我都十七了 从一米六八 长到了七五 所以强烈推荐啊 当然啦 你也不要有太多压力 放轻松很重要 所以 希望你可以长高啦!!! 但是不管是什么法法 坚持很重要的 加油!!!

Answer 5

多锻炼 早上跑跑步什么的
吃营养餐 没啥大用，你又不是吃不饱
所以 锻炼吧

Answer 6

按照你爸爸妈妈的身高，你现在这个身高属于正常，至于能不能还长高，那我做例子吧，我爸爸174，妈妈156，按照他们的身高我应该在162.但是我现在有168.为什么我长高了，首先，我喝了“龙牡壮骨冲剂”（不知道这玩意儿现在还有没有）帮助骨头发育，但是弊端就是骨头在长长的同时，还会长“壮”；第二，这是我长高最关键的一点:自身运动+拔苗助长，我给你解释一下，我运动是跑步、跳高和下腰。拔苗助长是我躺在床上爸爸妈妈拉我的手和脚，帮助骨头的伸展记忆；第三，营养是必须跟上的，吃鸡蛋喝牛奶就不用说了，还要吃饭和含氨基酸的食物。
现在长胖不要紧，等身高长起来了，以后再减肥。
身高过了这个时候就不会再长了，而胖瘦不管什么时候都能控制的！
最后一点就是：如果女生第一次来例假时间越早，之后再长很高的几率就越小。