Question

整夜失眠怎么办？

我最近总是整夜整夜的失眠，应该怎么办？我快要崩溃了？

Answer 1

失眠的类型：
睡眠障碍中以失眠最为常见。一天或者两天的失眠，只要干扰因素一旦祛除，睡眠即可回复正常。
如失眠持续2-3周或数日则称为短期失眠，常由于精神紧张，情绪焦虑不安等引起。原因去除后，失眠也会痊愈。
失眠的病程超过6个月以上的经常性失眠为慢性失眠，会影响生活质量及身心健康。
失眠有多种表现形式：
如果“睡不着”，即为入睡困难；
中途醒来次数多，似睡非睡，“老爱醒”，“睡不香”，即为睡眠不实；
早晨很早就醒，起床不舒服，仍然感觉很累等。
失眠的三种类型：
（1）：短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在有压力，刺激，兴奋，焦虑时，生病时，到海拔高的地方，或者睡眠规律改变时（如时差，轮班的工作）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其他可助眠的药物，如抗忧郁剂和良好的睡眠卫生习惯。
（2）：短期性失眠（一周至一月）
严重持续性压力，如重大身体疾病或手术开刀、亲朋好友过世、严重的家庭和工作人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物，如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适也会导致慢性失眠。
（3）：慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因是很复杂的且较难发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下
①：身体方面的疾病会导致失眠
②：精神疾患或情绪障碍而导致失眠
③：使用药物、酒精、刺激物或毒品等而导致失眠
④：有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠
⑤：睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会有不自主的抽动而导致失眠
⑥：睡觉打鼾、不规律的呼吸或其他呼吸障碍而导致失眠
⑦：原发性失眠（排除以上之次发性失眠的原因）
次发性慢性失眠的治疗原则，首先要针对其特定病因做治疗即可改善失眠状况。而原发性慢性失眠或已改善其特定病因后仍失眠的次发性失眠可短期使用帮助睡眠的药物，而长期治疗则以认知行为治疗为主以改善睡眠习惯、压力调适和不合适的认知等。

Answer 2

挺严重的。去医院看看。如果没有器质性问题。就是心理压力导致，建议催眠治疗。

Answer 3

建议中医对症调理。

Answer 4

失眠怎么办？