Question

做俯卧撑时总是感觉是手臂在发力，感受不到胸肌在发力，该咋办呢？

Answer 1

其实做俯卧撑和 在健身房做杠铃卧推是一样的，只是上下颠倒过来而已，一个举的是杠铃，一个举的是自己。我初期做卧推就是，总感觉肩膀三头酸疼，感觉不到胸肌发力。但是时间长了动作标准了就好了。 俯卧撑动作标准的话胸肌肯定会发力的，如果自己感受不到，下次做的时候让朋友在旁边用手摸你的胸肌，你发力的时候肯定会收缩的

Answer 2

这个要看你是要练胸肌还是功三。

追问

胸肌

追答

这个就简单多了，调整手臂上的距离,把身体的整个重量压在整个手臂上，做的时候把整个胸肌撕开，说真的，这个动作说起来简单，做起来挺难的，我估计你不会做，因为你做不到那就没效果。

Answer 3

那也行啊 哈哈 你能撑起来？