Question

婚姻真很烦恼，我还要不要继续这段婚姻

我和老公结婚比较早，那时候我21周岁，他22周岁，当时两人感觉和感情还是很好，双方父母都很赞同我们结婚，就这样在06年12月31号结婚，小孩是07年8月生的，他一直在某连锁店销售电脑还要读夜大，那时候也比较忙，在那里上班时，夜大毕业证拿也就是09年4月他出轨了，在之前他一直都对我很嘘寒问暖，事事迁就我，做什么时候总要提醒我，那时候为这个时间也闹得很厉害，他最后坦白说那女人主动向他示好，他们都是抱这玩玩的心态，但从他朋友口中我感觉他是真的爱那女人的，对我也是放不下的，我当时考虑到我父母，（我父母快60岁了。我们家两个女儿以后他们养老肯定是平分，在说我是四川嫁到上海，如果离了我又该何去何从，一是之间真的很难决定）又考虑到孩子，还有一时之间是难以接受，离不开，所以也就只好让这件事情，当然经过我的狂闹他们最后也是不欢而散，但事后给我道歉也做出一些伤害那女人的事情以此证明他不是真爱那女人，但时现在他很少做出一些关心我的事情，其实感情是相互的，他从来以后很少流出对我有感情，也很主动为我做一些事情，和很少关心我，吵架就从来不让我了，当然我也随着时间慢慢的对他的感情淡化了，好像不再那么需要他。现在这个日子过得就象一直再喝白开水一样没有味道，现在结婚才四年就过成这样，真的很难想象再过几年这日子又会过成什么样子？

Answer 1

试试这个婚姻疗法，没有婚姻是不存在矛盾的，至少想一些办法也许可以减少争吵与矛盾。

SBT快速婚姻疗法（二）2008年07月12日 星期六 13:332 如果找不到现在的“例外”，回忆过去的“好时光”
王敏不能找到近期的“例外”，她和丈夫很久不说话了，并且他不愿调和。丈夫主张离婚，但王敏不愿意，这是她的第二次婚姻，他们已经有了孩子。丈夫留了一张条子：5个月留“家”察看，以观后效。专家认为丈夫没有提出分居，还留有余地，并询问王敏刚结婚时与现在有什么不同。“那时我们在一起的时间很多，他喜欢我把注意力都集中在他的身上。我常常会在家里的各个角落留一些条子，有些是说事儿的，有些是开玩笑的。他看了这些条子总是挺高兴的。”

专家建议王敏回去后继续做这些事情，1个月之后，丈夫正式撤回了离婚的要求。很多人都明白，多花一些时间在一起当然会改善双方的关系，但是由于自己的情绪不好，他们并不立即开始做一些事情，而是在等待什么时候情绪好了后再开始行动。事实上，当夫妻在一起从事一些双方都喜欢的事情，就自然地会引发愉悦的情绪，等情绪好了，你就会乐意做出更多的改变。

3 如果找不到“好时光”，找出“比较好”的
也许你很难马上找出“例外”或“好时光”，可以问问自己：“我们什么情况下矛盾冲突不那么激烈?时间较短?或发生频率较少?”如果我们能重现这种情况，我们的矛盾就会得到很大的缓解，问题就会变得小一些。

美美的丈夫有了外遇。虽然是7个月前的事情，但每当美美想起来就像发生在昨天一样，非常痛苦。因此家庭气氛充满了火药味。专家问她：“在什么时候你会感到比较平静和放松，暂时忘掉丈夫的外遇?”她回答：“没有这种时候。”但是经过追问，她想起来：“在工作特别忙的时候，我的注意力可以转移到其它的事情上。”于是专家帮她制定了一个能让她保持忙碌的计划，如工作之外参加两个俱乐部的活动、学一套新的水中健身操、去探望朋友生病的母亲、练习硬笔书法，去做社区服务志愿者等等。坚持做两周，帮助她暂缓痛苦。一段时间之后她的心情改善很多。

注意：
1、采取快速婚姻疗法中的任何办法，目的不是完全彻底消灭冲突，因为冲突常常是强烈的沟通，有助于双方增进交流和了解。有些家庭会因冲突而加强感情。只要这种冲突是积极的，而不是具有破坏性和伤害性的。

2、不要期待完美的婚姻。“好”和“完美”不是比较级和最高级，而是反义词，因为世上不存在完美，婚姻如些，万事亦然。
以下介绍由“例外法”基本原理衍生出来的几种不寻常的技巧——
意外法
找不到“例外”，找不到“好时光”，干脆来个“意外”。
例：阿萍很爱丈夫明。但是最近明脾气变得很不好，总是发火，阿萍十分困惑，不知自己做错了什么，十分委屈。她这样向专家诉说：“他每天晚上回到家里总是垂头丧气，一脸不高兴。是问他怎么回事?工作上有什么不顺心?于是他就开始告诉我，老板是如何坏，如何对他不公平……我是个心直口快的人，不爱受气逼到不公平的事就一定会据理力争，讨回公道。每次听到他总是在抱怨老板，但却什么都不做，就那么窝囊地受着，心里就有火。于是我就给他一些建议，可是他不但不领情，反而逐条地批驳我的建议是如何如何的行不通，这时我耐不住就想发火，可是他的火比我更大，冲着我大喊大叫。我真的好伤心。我是一心想帮助他，真不理解为什么他反而冲我来。我试图想让他明白他有多不讲理，可是他的火气更大，在外面那么恭顺，在家倒很威风。”

专家了解到阿萍在事业上比较成功，明可能认为她对自己的处境并不理解和同情。每次阿萍的“帮助”都会提醒明她的能干和自己的无能。于是专家建议阿萍在明回家后，不管他多不愉快，都不要去问他的工作。如果他主动诉说，不要理他，只是认真听，同时发出一些“嗯、噢”之类的回应。要保持目光接触，在任何情况下不要给他任何建议。

阿萍依计行事，在明抱怨的时候忙着做饭，只说“噢……真的?嗯……”明突然说：“然后我就去了非洲，”阿萍诧异：“你说什么?”他笑了笑说：“我只是想看看你是不是在听我说话。你好像没在听嘛。”阿萍告诉他，她在认真听着每一句话。这天晚上很愉快。后来的周末也很愉快。他们好久没这么愉快了。

如果你尝试各种不同的做法，你就有更多的机会来改善你的婚姻。“我太熟悉他(她)了，我知道他
(她)会怎样。”可是如果你突然间改变了自己的做法，使对方十分意外，对方也就会有一种新的反应。
改变时间地点
你是否注意到你们的战争通常连发生的地点都出奇地固定?是卧室、客厅，还是厨房?这是否形成你们发生矛盾的地点模式?当你们宣战后，试着换一个完全不同的地方。如果你们通常是在卧室吵架，那么争论时改到门厅，或者到室外散步，或者到餐馆去谈论问题，在公众场合一般不会把矛盾激化到失控地步。或者感到矛盾要开始之前，就走进浴室去谈话，因为在那里双方都会感到可笑。

什么时候你和他容易吵架?下班之后?去看朋友或父母之后?在与孩子发生矛盾之后?或周五的晚上?如果你总是在他下班进门时盘问他，那么推迟到晚饭后；如果你总是等到周末来解决矛盾，那么放到周一试试。你会发现改变了争论问题的时间，争论的方式也会有所改变。问问自己：“什么时间我与他谈话较容易一些?”如果你认为你们从来就没有能好好谈话的时候，那么想想哪些是最容易争吵的时间，注意避开!

为争吵规定时间
如果冲突并不像上面所说的情况那么有规律，而是随时随地都可能爆发，你可以试着限制你们争论问题的时间和次数。很多夫妻都发现这种制定讨论问题的次数和时间的做法很有帮助。

赵为1年前有过外遇，妻子欣欣受到极大的伤害，一直不能从这一事件中摆脱出来，每一件小事都会引起她联想到丈夫的外遇事件……欣欣明知赵为已回归，但不由自主地不断追问丈夫外遇的各种细节：都去过哪些地方?身体接触到什么地步?在一起都谈些什么?她认为丈夫告诉了自己全部的细节，才算无所隐瞒，自己才有安全感。但是实际上这些细节只能让她感受更糟糕。欣欣抱怨赵为没有耐心回答问题，想回避和逃脱罪责，赵为却说：我愿意帮助她感觉好受一些，但她无休止的盘问令人都快崩溃了。

专家给他们的家庭作业：限制回顾“外遇”的时间和次数，允许欣欣每周两次提出问题，每次半个小时，可以提出任何问题，而赵为必须耐心回答，不要解释、争论或评论她的做法是否对。半小时后赵为要搂着妻子，告诉她自己有多爱她。俩人要如此坚持两周。

奇迹出现了，两周内他们只谈了一次，后来就没有再谈。那次谈话赵为显得很耐心，没有想回避什么，也没有打断欣欣，欣欣很感谢丈夫能这样做。半个小时后，赵为搂着妻子告诉她自己是多么爱她，结果很愉快，没有发生争吵。

赵为说这次他真的很放松，因为知道这次谈话不是无休止的，半小时而已。他第一次感到好像在隧道里看到了亮光，因此他有足够的耐心来回答妻子的问题。专家建议他们按这个方法再做两周，他们说没有必要了，他们已经决定不再提及那一段不愉快的往事了。

设置插曲
李燕心直口快，看到丈夫什么事做得“拎不清”就会火冒三丈，虽然她承认丈夫稳重成熟。丈夫为此很恼火，但他不愿以矛还矛。有一天李燕又开始发火，丈夫突然在她眼前晃动一块粉布，说：“粉色能够让情绪稳定。”李燕一诧异，哭笑不得，气也没了。

在争吵的中途加入一些其他的因素，任何事情都有利于打破原有的反应模式，争吵就进行不下去了。普通的方法如：用录音机把吵架录下来，吃点儿零食，打个电话等等。特别的方法如：要求夫妻每次要争吵之前先戴上节日用的面具，其实争吵就化解了。因为大家都觉得为了小事来吵架实在很可笑。

180度大转弯
青霞不高兴时总是一言不发，搞得丈夫不是丈二和尚摸不着头脑便是暴跳如雷：“到底怎么了?”青霞则因他的不会意而更生气、更沉默。俩人常为一点儿小事别扭好久。现在青霞试着清晰明白地表述出自己的想法，丈夫恍然大悟，“原来是这样，你怎么不早说?”

做比说有力，立即Do it
马强最怕小琳出门时慢慢吞吞，换衣啦、梳头啦、揽镜自照啦，哪怕去趟门口超市，也要修整半小时。马强从暗示到抗议都没用，常因这一点儿小事弄得出门前俩人闹口角，兴致大减。马强有一次在小琳磨磨蹭蹭时推门便走，说，“我在地铁口等你!”没走出多远，看到小琳气喘吁吁追了出来。

如果你经常抱怨：“我跟你说了一百遍了——”，如果你意识到你总是在说，而对方全然不理睬，这说明那些话已变成了无意义的信号，那么采取行动吧。
改变信息的载体
小丽在各种努力都无望后，找安顿(北青报记者，《绝对隐私》作者)倾诉。她的故事登在报上时，拿给丈夫看，居然使丈夫受到很大震动，他从不知道小丽这样爱他又这样痛苦无助。
上一个方法已经说明，说话不一定是传递信息的最好方式，特别是你发现自己怎么说对方都不听的情况下更是如此，好像你对着一个坏电话说话，信息注定传不过去。不妨试着改变传达信息的载体或媒介——写信向他解释自己的情感，可能取得好效果，尽管表达的是同样的内容，但人们对信里的信息更易接受；面对面的交谈容易引起争吵，用电话可能会好一些。关键是找出你自己的“另类载体”。

等待，什么也别做
很多人在生气时都觉得自己必须做些什么，付诸行动来表达或发泄自己的愤怒。实际上无论你有多愤怒，你仍然可以选择你的行为，吵闹、大叫、出走、砸东西都不是最好的办法，不要成为自己情绪的牺牲品。其实，你完全可以控制情绪：早上很困不想起床，但为了工作必须起来；你很想吃巧克力，但为了身材能克制自己不吃；你与上司发生了矛盾，但知道如果发火可能被炒，所以克制了自己。同样在婚姻中，你也可以使情绪是一回事，行为是另一回事。你的选择应该是“等一等”，给自己一点儿时间，给自己机会来决定达到你真正目标的方式。

但是，如果你的“老一套”就是沉默，这个方法显然不适合你。你倒不妨发一回火。
最后一招
不管你和他已经分居或在离婚书上签了字，婚姻仍然可能挽救。这个方法虽然不是一定有效，但还值得一试，因为其他办法都失败了。
这个方法的本质是“180度大转弯”，但是它很重要——是挽救濒临破裂的婚姻的最后机会。你希望挽救婚姻，而他不想，这是很常见的情况。你想尽办法讨好、哀求、哭闹、威胁等等，试图拉回他的心：“想想我们的情分!”“想想孩子!”“我一定改，再给我一次机会!”不断地寻问或打电话打听另一方在什么地方、干什么、跟谁在一起等等。这些不顾一切的做法值得同情和理解，可是不幸的是结果常常适得其反，使得对方感到颇恼、愤怒，感到被控制，所以更加地远离、冷淡，使他的注意力全部集中在双方的矛盾冲突和反应上，而没有精力好好地考虑自己的感情、孩子问题。你越多地考虑离婚的后果，他就越少考虑。办法只有一个——立即停止，停止电话、停止追问、停止以前一切挽回的行动。想一想我做什么能让他惊奇，怎么能让他知道没有他我的生活照样很好?然后开始按这个去做。对方的改变可能没有立即出现，但只要关系没有进一步恶化，就坚持做一段时间，不要急于下结论。

如果有效，坚持下去，直到关系完全稳定下来。切记不要回到“老一套”。如果无效，至少你保存了尊严，不顾一切地追求对方而又受到拒绝，对自尊心会造成很大伤害并使离婚后的痛苦加剧。
如果各种尝试都不理想
你尝试了以上某些方法，但是没有多大效果，可能原因如下：
1、行为的差别过小
你的新的行为与“老一套”的行为必须有足够的差别。如果你以前某个环节是“哭闹”，现在改为了“争辩”，虽然不属一种行为，但性质相近，给对方造成一样的烦恼。假如改为“打岔”、“停下对峙，去冰箱里找点儿水果吃”，也许有效。

2、过早断言
你的新方法需要一段时间才能看出是否有效，正如你的矛盾不是一晚之间形成的，改变它也需要一些时间——至少两周。如果过了一段时间还看不出变化，你也许应该换换方法。

3、忽视了细小的改善
由于你急于改善婚姻关系，以致可能忽视了细小的变化，于是过早地认为此法不灵，又换别的方法。记住：如果有效(哪怕细微)，一定要坚持住、不要改变。
4、三心二意
如果你并不是真心地实行一个新方法，不如根本不做。你不相信它，它就不灵。你对一种方法感到很不舒服，你的行为一定不自然。不如试试别的办法。
5、又回到旧模式中
你发现在开始几天对方已经出现了改变，于是松了一口气，“真灵，彻底改变了!”后来不知不觉回到“老一套”去了，抱怨如故、嘲讽如故、沉默如故，于是一切如故。

耐心想想自己是哪一点做得不够呢?沉住气，修订你的计划和目标，换个方法再试一遍!要知道，在几周、几个月里改变积劳成疾的婚姻，是多么浩大而了不起的工程!在你密谋改变的那一瞬间，生活是不是已经多了点儿乐趣?

Answer 2

好好想孩子吧！如果遇到好的，就离婚。没有就别离婚了。等待一起变老吧！毕竟你结婚太早。这事很容易出现。悲剧啊！
建议
赶快的赚钱。很多的钱。有钱了就把他甩了。自己生活。

Answer 3

你的疑心造成的后果不可能排除！两夫妻需要的是信任啊！你的婚姻不继续也罢，原因一：你们之间已经由了这种事情，在心里由了阴影，造成了心里的障碍，沟通势必由了困难，想恢复原来的感情是件难事。原因二：就算是恢复了原来的感情，你能否知道你的丈夫在不顺心的时候，还会不会有第二次外遇？会不会抛弃你们母子？而你，现在能改变你自己的猜疑心吗？能给你丈夫一份属于他的空间吗？不能！

Answer 4

婚姻是需要经营的，既然你老公都已经悬崖勒马，我觉得你也应该要相应的做出些事情来弥补。两个人越不沟通，越不理解对方，你们的感情之路就越难走了。有适时的时间最好两个人坐在一起，好好的，开诚布公的谈谈心事。也许事情会向好的方面去发展。

Answer 5

结婚后都有七年之痒的心理疾病！但是你老公没有控制住！你也有责任的！退一步海阔天空！