Question

失眠治疗哪里治疗最有效？

Answer 1

其实失眠更多是因为心里因素造成的。为什么这么说呢？我举个例子，如果你睡觉前喝杯咖啡，那么你可能在前几个小时里睡不着，之后一般都会很快睡着。但是如果你在睡不着的几个小时里，胡思乱想，甚至强迫自己睡着，那么你可能到天亮都睡不着。所以，当你躺在床上的时候，你就有一种这样的心态，这是属于你一个人的时间，任何事都不会困扰你，天塌下来也不关你的事，你只要好好享受这段时间，把烦恼，压力等等全部抛开，就算还是睡不着，也不要紧，反正都是睡不着，因为一天睡不着其实对你第二天的影响并不是特别大，而更多的存在一种心里暗示作用，我昨晚没睡好，今天肯定很没有精神了，做什么事情肯定不如从前好.....
所以你问失眠治疗哪里治疗最有效？，我只能说没有绝对的，如果自身原因特别严重，治疗几乎是没用，就像我由此看到的一篇文章，他天天失眠，天天吃大剂量的安眠药，结果还是失眠，到最后他反而放弃了，就由着失眠，因为他做一切都是徒劳无功的。结果有一天，他在沙发上看电视时居然不小心睡着了，之后他说那时的他根本没想到会睡着，而且没有用任何药物，只是没有以前的担忧和压力，后来的他很少很少失眠了。
因此，我建议你可以做些有助于睡眠的事情，但不可对此太过看重，因为睡眠是自发的，物极必反的道理相信很多人都知道。最后祝你睡个好觉，同时也要养成良好的作息习惯哦。

Answer 2

很简单，要保持良好的情绪。到中药店去买一些“灯芯草”回来泡水喝，坚持喝才会见效；每晚临睡前用热水泡脚半小时，也可治疗失眠，你试试吧。

Answer 3

去医院治疗、或你每天很早的起来多运动。晚上稍微睡迟点。这样你的睡眠质量会很高