Question

胀肚子怎么办

Answer 1

肚子胀气大部分是饮食所引起的，因此，缓解和预防肚子胀气首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑； 平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入； 少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶； 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气； 平时可多吃金橘、萝卜、胡荽、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。 其次，饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。 胀气的时候趴着或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，可促进排气，缓解肚胀。也可以服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞，消除肚胀。