Question

怎样治疗夜晚失眠

Answer 1

一．经验方

1.按摩穴位治失眠

按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

2.每天早上请喝一杯水

每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

3．上软下硬两个枕头睡眠好

枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.

4 中医泡脚治失眠抑郁症

最近流传<张 海 清 跟 失 眠 说再 见>，大家可以搜sou去看，效果出奇的好

Answer 2

失眠的原因很多，但共通点肯定有肾气不足，经络淤堵的情况。

奉劝

早睡早起不熬夜，戒色戒赌戒劳神。
电脑电视游戏节，饮食营养要充足。
户外运动天天练，拉筋拍打按摩操。
助人为乐心情好，行善积德好运来。

睡前半小时内不要看书看电脑等劳神的东西，特别是要删除色情的信息。
建议多上阳光的地藏论坛 或 戒色论坛 看看，远离黑暗的色情网和邪门的游戏网。

有条件的话，可以在睡前沐浴漱口后恭敬地念"药师经"或"地藏经"，书里面也有文字记录读经有去除怖畏，夜梦安乐的效用。

长期不良习惯导致问题的积累，特别是身体亏虚者要化解也是需要长时间的，请耐心，并坚持。

祝你好运！

Answer 3

控制情绪 泡脚 喝酸奶 睡前多梳头

Answer 4

Answer 5

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