Question

如何抵抗雾霾

Answer 1

抵御雾霾：
1.鼻子是人体与外界空气接触的第一道关口，是防止灰尘、病毒及各种脏物侵入人体的第一道防线。空气质量不好时，鼻腔黏膜和鼻纤毛上就会沉积更多的污垢、细菌和病毒，更容易诱发鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病。建议大家可以像每天刷牙、洗脸那样，养成用生理盐水清洗鼻腔的习惯，帮助保持鼻腔清洁，祛除积聚的细菌、病毒和过敏原，减轻鼻腔充血水肿状态，恢复和促进鼻腔的正常功能，最大限度减少雾霾对身体造成的伤害。

2.挥之不去的雾霾天气，给大家的健康带来影响，尤其是呼吸道本身就有疾病的哮喘患者，出门的时候戴上口罩进行防护显得尤为重要。尽管普通口罩很难阻挡住空气中的细微颗粒物，但毕竟能将大气中的大颗粒物挡在鼻外。选择口罩时，应选择正规厂家生产的且有生产批号的棉口罩，不要购买一次性口罩。另外，在戴口罩时，固定紧口罩系绳，让口罩紧贴面部，把嘴与鼻子全部遮住。口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净，就把朝外的一面再朝内戴，容易吸入病菌。另外最好多准备几个口罩，以便于更换和洗涤。
3.雾霾天里要注意做好家庭卫生和个人卫生。早晨雾霾严重时段，不要开窗通风，等中午前后空气质量转好后，再开窗通风。在家中勤扫地，打扫卫生，勤洗衣、勤换床单、被单、枕套，床边柜以及桌上台灯要经常擦拭。哮喘病患者应注意经常晒枕头，去除尘螨，同时坚持服用抗过敏的药物。

Answer 2

尽量不要有室外活动，出门记得带口罩。
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Answer 3

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