1000米怎么跑才能保证在3分50以内？
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每天训练啊，先跑1000米，看看什么成绩，再制定计划。一般每天跑1000--1100米，锻炼耐力。学会呼吸的调整。等有耐力了，再逐步训练速度。训练时，哪怕没力了，也要慢跑，而不能走。这是隔一个月的方式。如果只有几天了，你可以找个速度在1000米3分30秒的人，跟着跑，你的速度也能带起来的。
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