Question

足道养身有好处吗?

Answer 1

足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。“精、气、神”人生三大宝中“精”为首位，足与脏腑中肾关系最甚，故有“肾主两足”之说。而肾为先天之本，元气之根，主藏精气，因此，人之足就好比人体之根。人老足先衰，脚寒百病生，所以“养树护根，养人护足”

足浴防病又强身

热水泡脚，在医学上称之为足浴，是一种简单可行的健身方法。 脚位于人体躯体的末端，距离心肝较远，血液循环较慢，同时脚表面脂肪层很薄，保温能力较差，趾尖的温度比正常体温低。研究表明，脚又与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉可反向地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱，积压各种病菌，病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人伤风感冒或引起咽喉炎，气管炎等。热水泡脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白细胞及时地消灭侵入人体的细菌和病毒，使人体免受感染。 足浴还能预防腿部，脚部疾病的发生，经常站立者易患下肢静脉曲张，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部静脉血及时回流，有利减轻腿的静脉淤血，防止下肢静脉曲张。 足浴还能健身养生，祖国医学认为：人体五脏六腑和脚都有相应的关系，人体踝部以下有60余个穴位，用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血地驼行，温煦脏腑的作用，坚持睡前用热水泡脚，浸脚15-20分钟，有助于安神祛烦，催眠入睡，使睡梦更加香甜。

足浴保健

人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。　　 祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。 人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰, 利于健康长寿。老年人经常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。 足浴时，在热水中加入某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。

足浴足疗十大好处

一、强身健身、延年益寿； 二、防治神经衰弱和失眠； 三、防治高血压； 四、防治风湿关节炎； 五、防治腿脚麻木； 六、防治糖尿病； 七、防治感冒，祛寒暖身； 八、美容减肥； 九、防治脑溢血和脑血栓； 十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

Answer 2

最佳答案 - 由提问者2006-11-07 12:19:29选出 早在两千年前，祖国医学就谈到了有关健康长寿的问题，当时称为“养生”，又叫“道生”、“摄生”或“养性”。其目的是为了强健体质，预防疾病，防止早衰和延长寿命。笔者通过自己的中医实践，浅谈养生的体会，希望起到抛砖引玉的作用。 　
　
　饮食方面
　　
　　饮食是人体赖以生存的必要条件，但过饥过饱、过寒过热，以及膳饮无时皆会损伤脾胃，从而影响食物的受纳运化，导致疾病的发生，甚至死亡。所谓：“食者生民之天，活人之本也”。《难经》中云：“人赖饮食以生，五谷之味，熏肤充身泽毛，胃为水谷之海，主廪四时，四时皆以胃气为本”。说明食物的摄取是机体生长发育、维持和增进健康的源泉。古人曾再三教导人们饮食要有节制，勿暴饮暴食，指出以酒为浆和饮食无节是体弱多病和早衰的重要因素。古人亦很重视食物营养价值及烹调技术，《素问》中记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。此外，还阐述了饮食五月味调和不当可产生各种病理改变与临床症状，如素问中云：“多食咸，则脉凝泣(涩)而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝月刍而唇揭；多食甘，则骨痛而发 落，此五味之所伤也”。并教导人们要依据四季时令的改变来调节食物的冷热燥湿，如元代忽思慧撰《食膳正要》中云：“春气温宜食麦以凉之；夏气热宜食菽以寒之；秋气燥宜食麻以润其燥；冬气寒宜食忝以热性治其寒”。此外，亦反对过多食用肥美饮食，故云“高梁之变，足生大丁”，说明了摄取过多脂肪类食物反易产生痈肿等病变，并强调了饮食五味调和适宜，能使机体的骨骼、筋脉、气血、腠理维持正常生理功能，使人健康和长寿，即所谓“气味合而服之，以补精益气”。长素忌荤食，能延年益寿。笔者认为，除保证每日营养，吃一些富有蛋白质的食品外，糖和高脂肪食物少吃为佳，多吃一些纤维素丰富的食品。纤维素多的食物能加速肠道蠕动，降低血脂和胆固醇，使某些致癌物无滋生之地。忌暴饮暴食，避免单纯性肥胖和加重对消化器官及肾脏的负担。此外，还应适当限制食盐、烟酒。膳食安排合理是身体健康、精力充沛、延年益 寿的物质基础。
　　
　　起居作息
　　
　　古人非常珍视起居作息的规律性，并教导人们应很好地去适应四季时令的变化，《内经素问》中云：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形……夏三月……夜卧早起，无厌于日……秋三月……早卧早起，与鸡俱兴……冬三月……早卧晚起，必待日光……”还指出人们应很好地适应一昼夜内阴阳消长的规律，如云：“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露”。此外，指出“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”，述说了起居无节，过度的劳累与安逸均足以危害健康。
　　
　　体育锻炼
　　
　　导引、按跷和吐纳术等在古代养生中占有重要位置，它包括近代医疗体育中的气功、按摩、大气疗法，以及拳术和日光浴等。汉初道家淮南子的“吐故纳新”，嵇康养生论的“呼吸吐纳，服食养身。”唐代孙思邈千金方中的“调息法”，以及后世的“静息疗法”等，可以说都是现代气功疗法的前身。三国名医华佗谓：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”因创五禽戏以锻炼身体。古人亦很重视煦照阳光的益处，甚至在夏季亦劝导人们要“无厌于日”，认为“空气可疗百病”，强调室内要空气流通，经常去室外散步，呼吸新鲜空气来疏通气血，增强健康。关于按摩导引术，有的主张，“发宜常洗，面宜常搓……齿宜数叩……浊气宜常呵，清气宜常吸，背宜常暖，心腹宜常摩……肢节宜常摇，手心足心腰 眼宜常搓，皮肤宜常淋浴……”。笔者认为，坚持体育锻炼，能改善血液循环，防止动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生；能增强神经系统的调节功能，提高对外界环境的适应能力；能增强肌肉的力量和关节的灵活性，防止肌肉萎缩和骨骼老化变脆。近年来，国家体委编制的“意拳站桩功疗法”，又新编了胃下垂操，呼吸操和关节操等，形成了我国独特的医疗体育系统，为我国人民的健康作出了应有的贡献，在预防疾病，治疗疾病和保持健康方面起到了一定的作用。
　　
　　节制性欲
　　
　　中医认为纵欲不但与病情的进展、疗效的好坏有着密切关系，同时对身体的健康也有着不良的影响。所以常常告诫人们应节制性欲，避免房劳太过和醉酒入房，以保养肾精，固护先天之本。性交过度则肾亏，影响人体各种功能，出现腰酸腿软、头晕耳鸣、心悸失眠、少食健忘、判断力差、精神恍惚、发须早白、牙齿动摇等早衰现象。《素问中》云：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏”。说明纵欲过度后使肾气受伤，出现骨骼枯槁，精疲力衰。认为节制性欲才能保守真精，元阳不亏，则气与神俱旺，而能寿至百岁。同时古人还积极提倡晚婚，指出早婚对青少年的危害性。在“养生医药浅说”中记载：“未及成年即为婚……戕元阳……致使精衰、气弱、神散，而其结果则患滑精、阳萎、劳疾、其乏嗣者居多，是又不仅促其寿命而已……”。笔者认为，冠心病患者纵欲易导致心衰或心肌梗塞；高血压病人可导致脑出血；肝炎患者纵欲能引起肝昏迷；肾病病人纵欲会加重肾功能衰竭；肺结核活动期患者易造成咯血加重等等。人是有感情的，性欲是生理的自然表现。正常的性生活不但有益于夫妻感情的和谐，也有利于身心健康。但过度恣情纵欲则有损形体，轻者损身而发病，重者绝命而死亡。因此，应该善于珍摄，节欲保精，防止早衰，延年益寿。
　　
　　药物方面
　　
　　祖国医药中有不少的药有抗老防衰、延年益寿的作用。这类药目前已发现380余种。约在二世纪左右，我们祖先在探索强身防病，延年益寿的方面，首制炼丹术成功，丹中含汞剂与硫化钾等，对治疗某些疾病，尤其是皮肤病和外伤确有良好疗效。笔者认为，老年人免疫功能低下，炙脐及足三里可提高免疫功能，人体内产生的“自由基”也是衰老因素之一。中药中的健脾益肾药物党参、女贞子、旱莲草、灵芝、淫羊霍、人参等，均有益气、滋阴、温阳的作用，从而达到抗老防衰的目的。市售的十全大补丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、人参皂苷片、二至丸、人参归脾丸、八味丸、八仙长寿丹、首乌延寿丹等均有延年益寿的作用。
　　影响正常寿命的还有遗传、环境、营养、医疗、生活方式等诸多因素。养生之道可归纳为12个字：“动为纲，莫烦恼。食有节，素为常”。人的寿命是有限的，但只要通过个人的主观努力，按以上原则去做，则可达 到防老延寿的目的。

Answer 3

可以肯定的说有好处，脚，在中医上称之为人体的第二个心脏，穴位多，全身的病理反射区都再脚底，还有六条经络，能做到经常按摩脚底的人，肯定身体健康，经常按摩脚底涌泉穴，健肾。

Answer 4

你好，足道养生的好处很多，所以针对你冬天经常手脚冰凉的状况也会有所改善，足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀）之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。“精、气、神”人生三大宝中“精”为首位，足与脏腑中肾关系最甚，故有“肾主两足”之说。

Answer 5

可促进血液循环自然对身体好