展开全部
你这是肝火上头,以后要尽量少点熬夜,这样对人体有非常大的害处! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的。 我先来讲讲深夜的11点到凌晨5点如果不睡觉休息,对人体会造成怎么样的伤害? 1.晚上(11点至1点)是子时,此时是胆经值班的时,如果这个时还不休息,那么会对胆脏造成非常大的伤害。胆的生理功能:一是贮藏并排泄胆汁;二是主决断。 胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息,我们的胆腑就不可以通畅,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。 2. 晚上(1点至3点)是丑时,此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,还能促使一些有毒物质的改进,如果此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄。 3.晚上(3点至5点)是寅时,这也是一个比有些重要的时辰,此时不休息,直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个器官里, 如果这时你不睡觉,肺部就基本不可以好好的完成工作。各个器官的血得不到分配,你说人会发生什么样的状况呢?那就造成了全身的淤血。 另外,如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不可以推动血的运行. 所以一定要调整你的睡觉时间,试着按时11点睡觉就可以不可以将睡眠时间调整过来了,如果实在是睡不着,那么可以不可以借助睡眠的食物:珍珠粉加热牛奶,小米粥,蜂蜜加柠檬,苹果和橙子,少量的红酒,莲子百合糖水这些食物平日常吃或睡前一个半小时吃,另外每天用60度前后的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书,也不要吃食物。 上火”分实火和虚火, 一般来说,缺乏维生素B2和C,也会导至虚火上头,口腔,咽部都会出现症状,你可以不可以补充一下维生素B2和C. 平日可以不可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃,健脾去湿:薏米,茨实,百合煲骨头). 还要少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比有些合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子等水果.其它比有些湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝等. 回答人的补充 2009-05-21 16:39 至于你的头疼问题,那是用眼过度造成的,肝在五行里属木,有句老话叫“久视伤肝血“,就是说长时间的看相同东西,伤的是我们人体的肝脏。所以你必须要去肝火才行,肝是宜泄不宜补的。 肝火旺盛型: 主要症状:肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。 对症下药:对于肝火的人来说,龙胆泻肝丸是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道,但大家不用过于担心。只要不长时间大量服用就是安全的。此外,芎菊上清丸具有清热解表、散风止疼的作用,对缓解肝火上炎引起的头疼、耳鸣症状效果非常好。 如果是女性肝火旺盛,出现乳房胀疼、口苦等症状,还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的丹枝逍遥丸。 养肝以食为先。要注意全面营养,宜多吃富含蛋白质、维生素的食物,少食动物脂肪性食物,按时就餐,消化功能差时采取少食多餐的方法,保证营养的摄入。新鲜熟透的水果,有益于健康。鸡肝味甘而温,可补血养肝,是食补肝脏的佳品,有些其他动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。以味补肝首选食醋,醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒杀虫等作用。 回答人的补充 2009-05-21 16:41再教你一个方法:如果通宵了,肝火大,头疼就用菊花,决明子冲水喝,还可以不可以用绿茶,菊花,杞子冲水喝,玫瑰花泡水也不错,试试吧
展开全部
常熬夜的人易肾虚,多饮天年六味地黄茶 经常熬夜的害处: 1.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2.头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 5.影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。 6.肝功能异常的比例较一般人高。 中医认为,经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,不妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。 天年六味地黄茶: 六味地黄茶,是一种茶疗。主要用于滋阴补肾,肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,不耐疲劳,骨蒸潮热,盗汗遗精,消渴,失眠多梦健忘,眼疲劳,头发易脱落,黄褐斑。 主要原料:地黄、灵芝、枸杞子、山药、制首乌、桔梗、山萸肉、黄精 食用方法及食用量:每日1-3包(每包可反复冲泡3次以上)剪开包装袋,倒入杯中,用开水冲泡三分钟,即可饮用
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
1晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。3半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4凌晨1-3点,胆的排毒。5凌晨3-5点,肺的排毒。6凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
熬夜是一种不好的生活习惯 除非不得已 不然最好别熬夜 熬夜时 可以稍微听听轻音乐 或是喝杯咖啡 ,牛奶等 VV 如果我的回答能帮助到您,还希望您能在答案上点击[采纳] 您将鼓励我们继续 更好的为其它QQ网友解答!深表感谢!祝您愉快
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
上班 还是上网 上网的话 那就别熬夜了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询