Question

怎么在两个月内瘦15斤，我是女生，身高168体重129？ 跪求详细方案，谢谢

Answer 1

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

缩短睡眠时间，多运动，争取在早晚，早上慢跑一个小时，晚上仰卧起坐，俯卧撑，两个循环。平时有时间多打打球类运动。食物以水果代替，不过人挺遭罪的

Answer 3

少吃饭，多运动

Answer 4

120就行，再减

Answer 5

问我吧

追答

我两个月瘦了十四斤

追问

哇，这么厉害，你怎么做到的？

追答

其实也不是我想瘦的

就在今年夏天发生了一个故事然后我就瘦了