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数羊 一只羊 两只羊 ..........一会就睡着了
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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睡前喝杯牛奶？泡个脚？
平时压力不要太大？
床铺是否舒适？
晚饭不要吃太多？
实在不行。。。。找个无聊的电视节目，看着看着就睡着了
平时压力不要太大？
床铺是否舒适？
晚饭不要吃太多？
实在不行。。。。找个无聊的电视节目，看着看着就睡着了
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找个小说看 不知不觉就会睡着 至少我是这样的
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