腹肌怎么练？
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锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？
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多吃肉，增加蛋白质的摄入量，然后多参加体育锻炼
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仰卧起坐
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腹肌训练无需太多花哨的动作，这套动作每天练就够了
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按照这些新整合的几个在家里就可以训练动作，进行训练
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