Question

中学生怎样长高

读初三没有时间运动 。怎样能长高 最好不要吃钙片

Answer 1

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，想要长高，平时要注意饮食均衡，不熬夜，保证8小时睡眠时间，睡前坚持做《成长伸展运动》能帮助更好的长高

Answer 2

不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。“睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。