22个回答
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运动是一定要做的，否者别提在长个了，身体也会出问题的，可以做一些如跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、双足跳、爬楼梯等运动，所以运动非常有用，尤其跳跃的那种运动更是翘楚（袁乐回忆）高六厘米没什么话说的，饮食上也是多吃些豆制品、坚果、柚子等。
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中学生长高是自然规律，一是多睡，二是多动，三是多喝牛奶。
主要是开心地生活，多多在外面运动。
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首先是要保证充足的睡眠，不能熬夜。
饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶。
要多晒太阳，食物推荐蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。
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要多晒太阳，食物推荐蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。
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适量补充营养，多做运动呗，比如拉伸、跳高都可以的，最好家里配个百倍特拉伸器，放学就在回家拉伸一下，长高是没问题的。
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由于学习压力，要长时间坐在课桌上学习，几乎没有什么空余时间运动，所以推荐使用（成长伸展运动），可以在短暂的时间内进行姿势矫正运动，而且还可以使受到压力放松。
为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（★成长伸展运动可以帮助）
为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。
1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （★成长伸展运动可以帮助）
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