练腹肌每天要做几个仰卧起坐 胳膊肌肉要做几个俯卧撑
展开全部
仰卧起坐三十一组，间隔90秒，每天三组，俯卧撑做法不同，锻炼部位不同，建议每周选择三种，每种两组，每组二十个，间隔三分钟。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
俯卧撑一天一百五就好，没必要太多的·······最多三个月就会很明显的~~~~~但一定要坚持，练六天休息一天，让肌肉充分恢复·········
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
仰卧和俯卧撑各五组，每组做到极限减少5分之一数量，间隔90秒到120秒间
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
