减肥减20斤要多长时间，怎么减
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减肥需要多久，多久减多少斤这都是根据每个人的情况而定的，建议运动加控制饮食的方法，每天坚持运动，坚持健身，其次就是控制饮食，控制饮食不代表不吃，在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥贵在坚持，希望你加油哦。
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跑步、俯卧撑、仰卧起坐、做早操。
追问
那要多久，晚饭可以不吃吗
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