本人女生,168高,144斤重,请问各位姐妹我是不是很胖啊?我的肉很结实
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身体质量指数(简称BMI)正常范围是18.5~24 来看 ,你的BMI值25.5 相较之下略显高了些,可能与肌肉结实有关系。
正常的肌肉是柔软的,你看出生的宝宝就知道。肌肉结实,几乎是外力(如运动、健身)所致,裏头除了肌肉还有尚未排掉却被挤压在一起的废弃物等,肌肉的密度变高,重量也变重了。
建议你从改变饮食顺序做起,我就是采用这个方法,囤积在体内的废弃物自然就排掉了。
这个方法就是:一、三餐早吃好午吃饱晚吃少。二、坚持「先饮后食」。三、吃饭时,不饿就停。四、饭后不饮,不吃水果。五,水果两餐中间吃。六,吃饭时,专心饮食。七、早上十点前不吃生冰冷。以上几项都做到,一定会瘦!
我先生也是采用这个方法,15天瘦了8斤,3个多月从160斤瘦到136斤。我们觉得很有效,不花钱,又能开开心心的吃东西。
你也可以试试看。
正常的肌肉是柔软的,你看出生的宝宝就知道。肌肉结实,几乎是外力(如运动、健身)所致,裏头除了肌肉还有尚未排掉却被挤压在一起的废弃物等,肌肉的密度变高,重量也变重了。
建议你从改变饮食顺序做起,我就是采用这个方法,囤积在体内的废弃物自然就排掉了。
这个方法就是:一、三餐早吃好午吃饱晚吃少。二、坚持「先饮后食」。三、吃饭时,不饿就停。四、饭后不饮,不吃水果。五,水果两餐中间吃。六,吃饭时,专心饮食。七、早上十点前不吃生冰冷。以上几项都做到,一定会瘦!
我先生也是采用这个方法,15天瘦了8斤,3个多月从160斤瘦到136斤。我们觉得很有效,不花钱,又能开开心心的吃东西。
你也可以试试看。
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你也是女生?
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是啊!
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是有点偏胖,60-65斤比较好。肉很结实,要看连续上六楼会不会喘息。不喘则好,会喘则要加强锻炼。
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不会啦 我166 一百30呢 健康才好适量的控制饮食 多运动
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你也是女生吗?
其实我现在不止144斤,差不多160斤,身高也长高了,173高。我坐我闺蜜大腿上她说我很重,你说是吗?
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