Question

控制情绪的方法？

Answer 1

你是不是也有这样的困扰，经常感觉到压力很大，不仅易怒易躁还容易陷入低落，自己不能控制情绪。如果你不会很好的控制情绪，你就会很难感受到幸福。

Answer 2

首先就是我们遇到一些问题的时候千万不能冲动，我们可以暂时的把问题先放下，然后好好的整理自己的心态，等到自己冷静的时候在处理事情，结果就会好很多。另一方面就是我们在情绪比较激动的时候可以分散自己的注意力，想一些开心的事情或者做一些运动，不去想生活中的那些琐事，等到大汗淋漓之后我们就冷静下来了。

Answer 3

情绪就像是另外一个自己一样，时刻控制着我们的行为。消极的情绪对于自己本身是不好的，可以通过改变认知看法来调节自己情绪，让自己得以放松的状态，可以找人倾诉一下自己最近有什么困扰或者出去看一看，让自己存在于一个空灵的状态，也可以多读书，让自己沉浸在书的世界里面。

Answer 4

可以换一个环境，出去走走，呼吸一下新鲜空气，来调节一下自己的内心。也可以去操场跑几圈，跑完步那种大汗淋漓的感觉会让人忘记一切烦恼。要学会做情绪的主人，学会调节情绪，这样我们才会更加积极地面对生活。

Answer 5

你可以看<我的情绪为何总被他人左右>这本书或在喜马拉雅听书，有具体的方法控制情绪。之后可以每天冥想，哈佛大学研究证明冥想可以改变人的基因，是改变基因！其实性格，情绪大部分是由基因决定的。另外，推荐在喜马拉雅听一档叫“日行一善”的节目，是佛教禅师讲的小知识大智慧，听得很舒服。我现在已经没什么事情可以惹我生气了，心宽了，什么都觉得顺意顺心，希望你可以试试看。