Question

长期便秘怎么治

Answer 1

便秘是个常见的疾病，导致便秘的原因也多种多样，治疗药物也有很多，但本病最好是从自身的生活习惯改善，那要怎么才能预防便秘的发生呢？ 1饮食中必须有适量的纤维素 2每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个 3主食不要过于精细要适当吃些粗粮 4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便 5进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于促进排便 6每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯 7保持心情舒畅生活要有规律 六种食物轻松改善便秘 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚： 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯）： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。 同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 药物治疗最好是进行中药调理，西医没什么好办法！

Answer 2

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

Answer 3

长期便秘怎么办？

Answer 4

Answer 5

介绍几种方法供参考： 【外治法】 1．葱白（连须）50g，生姜30g，食盐15g，淡豆豉37粒。将上药混合捣烂，制成圆饼，放火上烘热，敷在神阙穴上，外用胶布固定，冷后再换，一般12～24小时便能自愈。作用：温阳通便。适用于寒秘。 2．附子，丁香15g，制川乌，白芷，牙皂9g，胡椒8g，麝香0.3g（另包）。将上药混合研为细末，每次取药末10～15g，同大蒜适量共捣为糜状，再加麝香少许调匀，敷在患者神阙穴上。每日换药1次，便通停药。作用：温阳通便。适用于寒秘。 3．积实，盐30g，麸皮250g。将三味混合，一起放入砂锅内炒热，用布包裹乘热反复在患者神阙穴上熨之，冷后再炒热，熨之，每日1熨，便通为止。作用：行气通便。适用于气秘。 4．当归30g，大黄15g，芒硝，甘草各10g。将上药碾为细末，加水适量熬煎成浓稠膏状，然后取适量摊在布上，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖，胶布固定。作用：和血养血、润肠通便。适用于气血虚损。 5．肉苁蓉适量。将药碾成粗末，放入砂锅内炒热，用布包裹敷在患者神阙穴上，每日1次。作用：补肾益气，润肠通便。适用于老年人阳气虚弱者。 6．大黄，芒硝，积实，厚朴5g。将上药共同碾为细末，用香油调成膏状，敷在患者神阙穴上。作用：泻热行气，导滞通便。适用于肠道实热者。 7．生地黄，麦冬，火麻仁15g，桃仁，白芍，当归10g，川芎，甘草6g、韭汁若干。将上药共同碾为细末，加蜂蜜、韭汁调成膏状，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖，胶布固定，每日1次。作用：养血滋阴，生津润肠。适用于阴虚肠燥者。 8．皂荚子150g，大蒜8只。将二药一同捣烂，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖、胶布固定。作用：消热泻火，泻下通便。适用于热秘者。 9．大戟粉1.5g，枣肉6枚。将上药共捣如膏状，敷在患者神阙穴上，外用纱布覆盖、胶布固定。作用：攻积通便。适用于肠道气滞者。 10．太渊、合谷、承山、足三里、气海、照海、天枢。 补太渊穴，泻合谷穴；泻承山穴，补照海。配补足三里，气海，泻中脘。若实结者，照海穴用泻法，并宜减去太渊穴加泻天枢穴，以助通便之效。每穴平揉、压放各100次。阴虚便秘者，手法速度宜慢，不宜快；宜轻，不宜重。实结者，手法应缓而重。腹部酌情加以摩擦或振颤。点穴次序：由上而下，手法直缓慢进行。治疗效果：病时间不长者，l～2次即可通便。年老病久的，治疗的时间要长些。 11．让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次300圈，每日早晚各1次。 12．用左手中指点压在肚脐旁2寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。 13．按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。 14．大葱白250g，醋少许。葱白切碎，和醋炒至极热，每次取适量，纱布包敷于腹部，冷后更换，以腹软或矢气为度。 15．大蒜15g（也可加皂角10g共为末，也可不加），捣成膏状，敷于脐上。通下大便即止。 16．当归20g，大黄8g，甘草、芒硝5g，把当归甘草水煎去渣，浓缩药液，加入大黄粉和芒硝拌匀，敷于脐窝内，日换药1次。 ◆焦决明治便秘法：用焦决明泡茶，取浓汁饮服，约4小时后，多数患者都能排便。 ◆桔皮蜂蜜治便秘法：将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日3次，每次1汤匙，可治愈便秘。 ◆香蕉黑芝麻治便秘法：每天晨起及临睡前各吃1只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用500克香蕉去皮后蘸炒熟的15克黑芝麻嚼吃，1日内吃完，可治便秘。 按摩疗法 1．取仰卧位，两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴（位于肚脐旁3厘米直下1厘米处），先左后右。每次5分钟，每晚1次，连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便，7日即可形成良好的排便习惯。 2．大便时用双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟后即见效。 3．大便时以双手中指压迫双侧天枢穴，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟，就会有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。 4．揉按足三里、上巨虚穴各10分钟，每日1～2次。 5．每日起床前，平卧，全身放松，两腿伸直，双手掌按逆时针按摩小腹部15圈，对通便大有好处。所揉按穴位包括神阙、天枢、气海、关元、中脘。 6．双手平放在神阙中心，腹部肌肉放松，以顺时针方向按摩。每次连续10分钟，每日按摩2～3次。 以上6法，可以单独使用，也可以选择其中1～2种方法联合运用，长期坚持，便秘便不再造访。