吃什么食物可以增加人体的免疫力?

那些水果蔬菜吃了会增加人体的免疫力?... 那些水果蔬菜吃了会增加人体的免疫力? 展开
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礼痴梅牛栋
2019-02-10 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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平时可多吃些蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素,如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。
下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法:
适当吃点动物肝
加拿大营养学家安恩·马肯基认为,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。
吃些海鲜
牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌,能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现,锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能。
吃些蘑菇
香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。
吃点大蒜
大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提升免疫力。
喝点酸奶
最新研究发现,酸奶能刺激机体产生γ-干扰素,提高自然杀伤细胞活性,促进抗体产生。
多吃蔬果
应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如,每天吃两只橙子或橘子等。
多喝茶
据哈佛医学院杰克·布科夫斯基博士研究,每天饮5杯茶能增强身体抗病能力。理由是:茶所含的L-茶氨酸经肝脏分解为乙胺,能增强免疫系统中γ-δT细胞反应
谈到预防疾病时,不少专家提醒人们要增强免疫力。人身体健康与否,免疫系统起着重要的作用。耍增强体质.除了经常锻炼身体、保持心理平衡以外,合理的饮食也很重要。下面介绍几种能明显增强机体免疫功能的食品。山楂:山楂深受人们的喜爱,它的功能主要是助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力。
大蒜:大蒜有抗菌消炎的作用,可保护肝脏、调节血糖,保护心血管,抗高血脂和动脉硬化,抗血小板凝集。营养学专家发现,大蒜提取液有抗肿瘤的作用,建议每日生吃大蒜3—5克。
沙棘:沙棘生长在半丘陵地带,维生素c含量丰富,对造血系统有促进作用,可抗疲劳、保护消化道、清除自由基、改善血管系统和增强免疫力。
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95郭逗比
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推荐于2017-09-22 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
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  医学证明,免疫力低下多是缺硒、锌引起的。
  硒几乎存在于所有免疫器官中,并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,从而增强机体的抗病能力。硒是人体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒,人体的免疫力会大大降低,感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此,专家建议人们多吃富含硒的食品,如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
  食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。它含富硒麦芽分、维生素E和β─胡萝卜素,高活性,高吸收率,易被机体吸收利用;高利用率,这是硒麦芽最显著的优点,可充分发挥硒在体内应有的作用;天然,不含激素,安全无任何毒副作用,提高身体免疫力。
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560822dqf
2019-08-13 · TA获得超过21.7万个赞
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可以选择含免疫球蛋白的食品,人食用后可以直接增加人体免疫球蛋白数量以达到增加免疫力效果。1.鲜牛奶无须加热直接饮用,提倡空腹饮用,免疫球蛋白直接在人胃里被吸收,也可以用出厂期不超过10个月的牛奶粉用40度左右的温开水调开空腹喝下去,实腹喝鲜牛奶后进入十二指肠后免疫球蛋被破坏了。2.同等数量的羊奶中的免疫球蛋白是牛奶的四倍,即喝一杯羊奶抵喝四杯鲜牛奶,喝羊奶[粉]效果好于牛奶,只是价格略高。3.牛初乳[及羊初乳]粉胶囊。牛初乳中含有大量的免疫球蛋白、溶菌酶、生长因子,各种维生素及微量元素等3000多种人体所需要的营养成份,这些营养成既不能人工合成,又不能人工添加,其有效含量为人初乳的100倍。牛初乳中免疫球蛋白可以直接杀死癌细胞,溶菌酶可以与人体内多种细菌、病毒结合而将其灭杀,生长因子可以修复人体破损的细胞[治疗胃溃疡、糖尿病及手术后伤口愈合等],幽门螺旋杆菌是产生胃溃疡、胃癌的元凶,牛初乳是世界上能直接杀死人胃里幽门螺旋杆菌的天然食品之一……5.牛奶蛋白多肽。此产品为某国企全国首创,并申请了国家专利,每五公斤牛初乳粉,才能提纯出一公斤牛奶蛋白多肽,作用远胜于牛初乳,体质差及有糖尿病的人食用后三至七天后,健康状况改善非常明显,部分做为晚期癌症病人延长寿命用食品,目前产品投放市场数量很少,价格也非常高。
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白沙0474
2014-04-26 · 超过52用户采纳过TA的回答
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季节更替,人很容易患病,尤其老人和孩子。什么样的食物有助于提肌体免疫力呢? 首先要做到平衡膳食,就是保持每天膳食中有足够的七大营养物质。此外,还应选食一些抗污染、排毒和清血无毒作用的食物:猪血、各种菌类、绿豆、海带、芹菜、黑木耳等;维生素A、E能提高机体免疫力,维生素B族、维生素C对人体免疫系统发挥重要作用,因此,经常食用适量的动物肝脏、花生、核桃、南瓜子等补充维生素A、E的不足;每天都要有新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,红枣含大量维生素C,而且不怕高温,可以经常食用。一些杀菌蔬菜如大葱、洋葱、韭菜、香葱、大蒜、蒜苗等多食有益,润肺脾的如百合、银耳等也可适量多食,板蓝根、大清叶、金银花均有清热解毒属性,可煮水代茶饮。 当然,适量运动有利于提高人体免疫力,能够有效减少疾病的发生,特别是降低患传染性疾病的机率。 ◆香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 ◆新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。 ◆人参蜂皇浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。 ◆玉米:玉米含有谷脱甘肽,其抗氧化作用比维生素E强500倍。 ◆西红柿:含丰富的谷脱甘肽和维生素。 ◆白薯:含微量元素硒和较多的粗纤维。 ◆海带:含钙和海藻酸钠。 ◆杏:杏中富含维生素A、维生素C和黄酮。 ◆猕猴桃:含极为丰富的维生素C “萝卜橘皮可煲汤,非典自难伤。还须配以:两段葱白,三片生姜。盐水漱口能防病,心肺俱安康。不妨一试:面拂冷水,足泡热汤。”
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小宁哥哥985
2014-04-26 · 超过70用户采纳过TA的回答
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1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸; 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用; 5.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。 提高免疫力有两种途径:1、加强营养,锻炼身体,提高身体素质,免疫力自然会提高。2、可以用某些提高抵抗力的药物,象提高免疫力的针“丙种球蛋白”“斯奇康”,这几种都可以。另外像转移因子,冠迪糖浆等也都不错。可吃一两个疗程,不能吃起没完。
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