Question

减肥要做什么运动好？

我15岁，初三，身高160，就是太胖了，我想知道减肥做什么运动好，做多久或者多少个，总不能每天都是跑步什么的，我想哪个知道一些的好心人，帮我计划一下早上7点晨练要做什么运动，还有晚上8点运动要做什么运动，一周七天的，跑步总要有但是也要其他的运动吧，不能只做一个，也可以说一些睡前运动，但是晚上和早上的也要有，什么爬山这种的就算了，城市里面没有山，我也去不了太远的地方做这种事情，就只能在运动场那里做，太辛苦也没有关系的，谢谢了。

Answer 1

现在的生活越来越富裕了，很多的人会受到垃圾食品的侵害，然后要面对的就是肥胖。在这里给大家介绍几种健康减肥的方法。

Answer 2

肌肉参与度越高，同时达到最佳燃脂心率的运动，燃脂效果更好

Answer 3

做对运动，轻松瘦身没烦恼！想要体重降低一定要做这几个运动！

Answer 4

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 5

运动前吃牛肉减肥效果更好