睡觉前吃什么有助于睡眠
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吃什么有助于睡眠
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睡前可以吃点维生素B6，有助于睡眠 还有楼上的说的，喝纯牛奶的确可以帮助睡眠，但是酸奶不可以在睡前喝，会引起胃酸过多，引起胃痛
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睡前喝牛奶可以帮助睡眠！
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牛奶，蜂蜜
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安眠药 或者是乳制品
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