哑铃练胸肌可以天天练吗？
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不可以天天练。因为肌肉的增长是你锻炼时破坏肌肉纤维，造成损伤，然后身体修复损伤，修复后肌肉的维度，力量才有所增长。如果天天都在练，就相当于每天都在破坏肌肉纤维，却不给身体修复它的时间，即使你练的再多，肌肉也不会增长的，因为身体根本没时间修复。所以不可以天天练肌肉。一般是隔1-2天一练。
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不在胸部，每一个大肌肉群刺激总组数应该都在12组以上，而且因为肌肉是在休息的时候生长的，所以不易天天练的。
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锻炼要结合身体不是运动员不用天天练
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卧推的话，最好隔天练习，肌肉是在休息时成长的！
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