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第一：改正自己的生活习惯，白天除午觉外，尽量不要睡觉，晚上按时作息，12点以前上床睡觉。
第二：睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚
第三：开些调和阴阳的中药，如酸枣仁汤
失眠是一种较为难治的疾病，长期失眠会导致神经衰弱及亚健康，建议有空还是去看看医生
第二：睡前喝杯热牛奶或者热水泡脚
第三：开些调和阴阳的中药，如酸枣仁汤
失眠是一种较为难治的疾病，长期失眠会导致神经衰弱及亚健康，建议有空还是去看看医生
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别胡思乱想,去请医生看看
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这个是娘胎里就应该学会的，想补课难啊，学不好还可能会睡了觉不会醒。
建议楼主接受现实。
建议楼主接受现实。
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那就早上睡.
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10点之前打坐或做瑜珈等少量运动，让自己脑袋放空
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