Question

怎样才能十天瘦腿

Answer 1

目前快速的肌肉型粗腿，瘦腿方法有：肉毒素注射瘦腿和小腿神经阻断术。
不过小腿神经阻断术，有一定的风险性，所以瘦腿针也就是肉毒毒素注射的较多。
如果是脂肪堆积的方法，快速瘦腿只有依靠吸脂的方法改善。
以上方法都建议去正规医院治疗。。
目前市面上有一些所谓的瘦腿帖之类的产品，建议去正规药店购买，

Answer 2

怎样才能瘦腿10天瘦腿：
先从饮食方面来说，真心想瘦腿的MM们要忌食重口味，少吃盐，里面含有钠，容易锁住身体水分，无法排出多余水分，形成水肿，还会容易长皱纹，应该多吃清淡的食物。

另外，还要少吃零食和高热量的食物，而且平时的饮食要均衡，荤素搭配才能促进更好的代谢。多吃一些含钾的食物可以中和钠的成分，促进水分的代谢，有消肿的作用，这类食物包括：番茄、香蕉、燕麦、马铃薯等。

此外，维生素B能加速新陈代谢，让糖分更快转化为能量，而b2可以加速体内脂肪和毒素代谢，这类食物有：冬菇、豆腐、花生、菠菜、芝麻等。维生素E能帮助去除水肿，预防肌肉松弛，这类食物包括：小麦胚芽、杏仁、花生。
几个超级有效的瘦腿小秘诀：
瘦腿小秘诀1、晚上睡觉的时候，可以在小腿肚下垫一个枕头，当然不要垫的抬高了，比心脏的位置高一点即可，主要是让腿部血液倒流，来改善水肿，适合放松腿部。当然，每晚竖腿也能达到这样的效果，注意竖腿的时候，腿部要绷紧一些。
瘦腿小秘诀2、晚上睡觉前泡泡脚，让血液循环加快，因为小腿很容易水肿，而每晚泡脚就能改善这个问题，用一个合适的木桶，让温水倒入桶中，水能浸没小腿即可，在这个过程中可以给小腿按按摩，让腿部的毒素迅速排出，持续十五分钟，感到小腿出汗，发热即可。

还有就是运动，平时做一些瘦腿小运动是很重要的，不然运动少了，肥胖就找上你了。比如说，爬楼梯、快走、每晚睡前躺在床上把腿抬起来，垂直靠在墙上，坚持十五分钟，还有空中踏车，都是很不错的瘦腿运动，非常有利于促进下半身的血液循环。
当然，如果只运动而不按摩腿部的话，对瘦腿是没有太大的效果的，特别是肌肉腿，按摩是必不可少的一项工程，每天使用摩素给自己的腿部按摩一下，瘦腿效果会事半功倍的！要知道，你的小腿离心脏远、“海拔”低，所以即使你心脏强劲、循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中，导致小腿浮肿，看起来显得很粗。每天临睡前使用摩素纤体霜帮小腿做按摩能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。

Answer 3

　　第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。
　　晚餐：跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。
　　第二至五天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐：自由进食，但须有节制地进食。
　　晚餐：菊花猪肝汤或山药枸杞粥，任选其中一款。量不限，有饱足感就好，七、八分饱是健康之道。
　　第六天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果。 午餐：菊花猪肝汤或山药枸粥，选其一。
　　晚餐：跟午餐一样
　　第七至十天(共四天)跟第二至五天的三餐一样。
　　第二至十天 这九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
　　此十天为一个疗程，可不断重复至减肥成功。