烦躁时怎样快速平静下来？
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深呼吸，放平心情，举目远眺，看看花花草草，心情就舒缓了
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深呼吸，找到一个安静无人的地方最好，然后深呼吸
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深呼吸，尽量到室外走走，呼吸一下新鲜的空气。如果有时间约个朋友一起逛逛街，但要注意光逛街，不要买东西，因为这时候的情绪极易发火，很容易和人家发生语言冲突，所以不建议购买东西，等情绪稳定下来了，再购物那种畅快的感觉不是更爽了嘛？加油！控制好自己的情绪，也是一种战胜哦
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想一想你以前快乐的事，或者或者在一个清静的地方，静一静，或者，在一个没人的地方，关上门，大声哭喊几下
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心情烦躁，就做个深呼吸，叹口气，然后把脑袋放空，什么都不想，让心平静下来，听听喜欢的音乐🎵，多想想开心的事，也可以出去散散心，和好朋友倾诉倾诉
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