Question

烦躁时怎样快速平静下来？

Answer 1

1.找个安静的地方走走散散心2.大喊几声，用拳头砸砸树什么的3找个人聊一聊别自己闷着

Answer 2

最好的办法就是找朋友聊天。如果没有朋友就可以自己听听音乐。看看书，或者电视节目。看小品喜剧都行。或者还可以出去走走。吃点好吃的。

Answer 3

你可以通过适当的发泄一下，向自己的闺蜜或兄弟倾诉。不要去对一些损友倾诉，以防他或她对你吐糟，这样只会使你心情更坏。听一些放松的歌曲，去操场或运动俱乐部运动放松

Answer 4

心烦是因为心里对某些情况耿耿于怀，郁郁不得解；意乱说明你已无法正常思考问题，找不到理清事件的头绪。 我的个人经验是闭上眼睛深呼吸，强近自己大脑放空，只在脑海中意念大海蓝天的美。 凡事都已如此，还能坏成什么样呢？多告诉自己：平常心，平常心，平常心。

Answer 5

我也难以控制，我觉得是，意识里一定要先有觉性，知道烦躁是个火老虎，危害很大，在烦躁时或前，立马制止，然后深呼吸，然后慢慢呼吸，不要对着人，可选择空处，大喊，排出坏气。我也不保证啊，兄弟，你可以尝试一下。或者你找到更好的方法，不吝赐教额。