Question

最近腰痛，尤其是弯腰和坐下来的时候，怎么办，什么情况

Answer 1

你好，弯腰或久坐后腰部僵硬、疼痛要引起注意，绝不可大意。因为此症状是“湿气闭阻”引起的（ 活动活动过一会湿气散去症状就会减轻或消除 ），也是腰肌劳损的早期表现特征。一般这种症状多是受风寒湿邪侵袭腰椎筋脉，致使寒湿气淤滞在腰椎内形成病灶而引起的。而治疗腰椎疼痛、腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出最理想的方法从目前来看，应该当属中医外敷药，穴位贴覆。药物通过皮肤的渗透，可直达病灶，用于祛寒除湿、温经通络。通过刺激神经末梢，来促进血液循环，对局部发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解症状、控制病情的发展和康复的目的。这种方式既方便、快捷，又安全且无副作用，缓解或康复后也不易复发。 我患有腰椎病，腰部酸胀、疼痛，非常痛苦，在医院治疗了很长时间也没见什么效果。就在五一前，经好友介绍用了一个药名叫‘力夫液 ’的新产品（用谷歌搜搜应该能找到），产自加拿大，纯植物提炼。没想到治疗效果会这么好，用了也就四、五次症状就基本没有了。 其中最值得称赞的是止疼痛、祛寒除湿、温经通络的效果——真棒！！！因为是个外敷喷剂，所以使用起来也非常方便，将药物直接喷敷在病患处，病痛能得到迅速缓解。 说实话，治疗效果这么好的药实在是难得也绝对值得一试。相信用药后您的病症会大大好转，并能尽早康复。 （ 在日常生活中需要格外注意腰椎的保暖，这一点非常非常重要！这个部位非常怕着凉，而腰椎病的发病因素多数是由腰椎受寒湿气而引起的。以上我的介绍供您参考吧，但愿能给您带来一点的帮助。） 补充： 更正：产品‘力夫液’应该是皮肤的‘肤’、叶子的‘叶’ 追问： 额..还有，我是有些 驼背 的

Answer 2

坐久了腰痛首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年站久坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。 再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。 山药粥 山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。 芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。 现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。 食用动物肾脏,因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素. 海参,富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质. 经常食用鹌鹑增气力、壮筋骨。