Question

我太瘦了，想增肥，试问一天吃5个鸡蛋可以吗？本人高二生，有时会打篮球。177的身高才54.5公斤。

我太瘦了，想增肥，试问一天吃5个鸡蛋可以吗？本人高二生，有时会打篮球。177的身高才54.5公斤。还是一天吃两个蛋黄和五个蛋白呢？

Answer 1

蛋黄的蛋白质含量相比蛋白来说更高，但是脂肪比例也比蛋白的高，鸡蛋总体来说对你增肥没有太大的好处，建议你多吃淀粉含量高的事物，多吃水果和酸奶促进消化，我高二的时候比你还轻呢，后来我没有刻意去增肥，就是有一段时期通过补锌后食欲大增，饭量增加了几倍，我基本上就是吃饭把自己吃胖起来的，从源头做起，做个全面的体检看看你身体内是否缺少某些微量元素导致你厌食之类的。

Answer 2

我也是高中生，生物可没说吃鸡蛋能增肥，鸡蛋大部分是蛋白质，根据能量转化关系，蛋白质是非常难转化成脂肪的！除非到了老年时期，机体变化，蛋白质才会转化。所以吃鸡蛋增肥是不现实的。要想增肥的话，我也知道高中生压力山大，没有好的睡眠，想胖都难，所以还是调整好心态，每天争取吃饱，荤素合理搭配，这你妈妈能帮你。

Answer 3

其实一天吃两个鸡蛋就可以了。，吃多了反而不利于消化。我告你要想长得胖，很简单。，一天一瓶啤酒啊。唉，我就是这么长的肚子。关键是现在想减肚子都减不下去了。

追问

……

Answer 4

人体一天两个鸡蛋正好，多了也没用，身体吸收不了也白搭。。。吃鸡汤泡饭，巧克力，少动，自然就胖了。。。或者健身，有肌肉更健壮，体重也会增加。。。

Answer 5

一天一个鸡蛋的营养就足够，吃多了是浪费，你想长肉建议一天一个鸡蛋，3餐照常睡前喝一袋牛奶，不可空腹喝牛奶，空腹对胃有伤害，睡前进行适当的锻炼。