为什么跑了几天步一点也没减肥
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才几天，效果不是特明显，你得有耐心啊。还有，你是不是跑完了以后感觉特别渴特别饿特别想吃然后忍不住吃多了？这样不行，得管住自己。在每天保持充足的运动量之外，你饭量不要增加，该吃多少还是吃多少。饮食要规律，不可以吃油腻的东西。还有你要天天称体重，一天称三次，这样自己心里有个数。一个月以后绝对会有效果的。祝你减肥成功！
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
运动减肥属于有氧运动，必须达到一定的心律和一定的运动时间才能起到燃脂的效果。跑步太慢，达不到心律要求，跑的太快，又不能长期坚持。而且跑步姿势不对，会对膝盖造成损伤，特别是体重比较重的人不要选择跑步这种方式，可以选择快走来减肥。。
奥利司他是...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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